間食でオススメの3つの食べ物

2020年3月31日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　食事、ダイエット　運動、パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)

　福岡市でパーソナルトレーナー、ZUMBA、ヨガ、ピラティス、ボクシングEX、等のスタジオインストラクターをしている原田大輔です。

　今回は、間食でオススメの食べ物をご紹介します♪

●チョコレート（高カカオ含有のもの）
※原材料の先頭にカカオマスと書いているもの

●焼き芋

●ミックスナッツ

・チョコレートの原材料となる、カカオは、抗酸化作用が強く、老化を遅くしたり、免疫力UP

・焼き芋は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康的な腹持ちの良い間食

・ミックスナッツもビタミン、ミネラルはもちろん、大切なω3という油が含まれているので、細胞膜を健全に保つなど、欠かせない栄養素が豊富

　くれぐれも、

●饅頭

●お菓子

●アイス

ではありませんのでご注意くださいね(笑)