1年間で52日分、老ける人

2020年4月1日公開 / 2021年3月2日更新

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：パーソナルトレーニング

　こんにちは(^^)/

　福岡市で、パーソナルトレーナー、ZUMBA、ボクシングEX、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしている原田大輔です！

　今回は、「睡眠」について考えたい思います。

理想の睡眠時間は、「7時間」と言われています。

睡眠が少ないと、どうなるのでしょう？

「老けます」

　では、

●睡眠時間が7時間のAさん

●睡眠時間が6時間のBさん

を、比べてみましょう！

Bさんは、Aさんより、週に7時間寝てない事になりますね。

1年間は、52週間あるので、

Bさんは、Aさんよりも1年間で364時間も睡眠時間が少ないことになります。

1年間で、約52日分の睡眠時間が、Bさんは、Aさんよりもとれていません。

Bさんは、1年間で、Aさんより52日分、老化が進みます。

これは、ただの単純計算なので、実際は、これ以上に老化は進むと考えられます。

　たかが、1日1時間くらいの差が、年間でみると、すごい！

「年齢の割に、若く見える」人は、睡眠時間をしっかりとっていることが考えられます♪

　是非、睡眠を見直してみてくださいね(^^)/