子どもが試合で負けた時:あなたはどうしていますか？
末っ子は、テニスをかなり本気でやっています。
私は、親としてそのサポートをしているわけですが、
一度、メンタルサポートの為に、
カウンセリング手法を使ったことがあります。
うちの末っ子は、
試合でミスし始めると、
だんだん自分をダメ出ししまくり、
訳がわからなくなっていき、
イライラが募ってきて、
試合に集中出来なくなり、
撃沈…そして、試合後、爆発！
ということが、
ほんっとに多かったんです…
「自分と戦わず、相手と試合しろ」と
何度コーチに言われたことか(^^;
でも、
イライラ、モヤモヤ、そういう嫌な気持ちって、
抑えようと思って抑えられるものではありませんよねー
(スヌーピー…怒りすぎ………(((^_^;)
実は、
親子だとやりづらい気がしていたので、
メンタルのワークをしようとはしてこなかったんですが、
あまりに同じ展開で勝てないし、
周りがドン引きするくらいのイライラが出てしまうので(^^;、
もうここは、本人が望むなら、専門家として関わるか、と。
それで、やったんです、まずは簡単な
「イメージワーク」。
要は、
イライラモヤモヤしているのは、
どんな形のどんな色でどんな大きさで…と
はっきりイメージを作っていき、
キャラクターみたいに名前をつけて外在化します。
それを今度は、何かその要素を変えて、
どうなるか感じてみる。
自然に変化してくるのをしっかり感じ、
穏やかに変化したものにも名前を付ける。
試合中は、イライラが出てきたら、
イライラのキャラクターの名前を呼び、
要素を変化させて、
穏やかなキャラクターに変身させるだけ。
このワークを一度やっただけなんですが、
なんと、次の試合から、
パタッとイライラしなくなりました！
すごーい＼(^o^)／
皆さんも、ご自身でもやってみて下さいね！
独力ではイメージ作りが難しいとは思いますが、
少しは気持ちの変化があると思います(^^)
…でもね、実は後日談もありまして。
こないだ、久しぶりに
イライラで試合を半分投げたんです(>_<)
本人に、色々状況を聞いた後で、
「イメージワーク、やった？」と聞いたら、
「忘れてた………」と…(-_-;)
やっぱり、ちゃんと試合前に、試合を想定しての
練習(思い出し作業)はやるべきだなと、実感。
1回やればいいってもんじゃないことの証、ですね！
これからは、
クライアントさんだけにちゃんとやるんじゃなくて、
末っ子のメンタルコーチとしてもしっかり働くか…
と思ったのでした(^^;
☆☆☆☆☆
指導者の方も、心理療法やコーチングを使えると、指導が楽になります。
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