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川元伸一（ウェルネス＆オンライン起業コンサルタント）

KIS zero株式会社（ケーアイエスゼロ）

テーマ：運動・体づくり

◆はじめに：忙しいあなたへ届けたい「ながらストレッチ」「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか時間が取れない——そんな方は多いのではないでしょうか？でも、実は日常の“スキマ時間”をうまく活用すれば...

◆「関節まわり」の固さが痛みの原因？年齢を重ねるにつれて多くの人が抱える「膝の痛み」「腰の違和感」。その多くが“筋肉”ではなく、“関節の動きの悪さ”から来ていることをご存知ですか？「膝が曲がりにく...

◆ 肩こりの悩み、慢性化していませんか？デスクワーク、スマホの長時間使用、運動不足…。現代人の多くが抱えている「肩こり」は、ただの疲れではなく、“姿勢のクセ”や“筋肉の硬直”が大きな原因です。実は、...

「デスクワーク＝運動不足」は思い込み？座りっぱなしの時間が長いと「動かない＝太る・肩こり・むくむ」などネガティブな印象を持ちがち。しかし、それは“使い方”次第です。実は、デスクワークの合間こそ、...

朝の目覚め、あなたはどんなスタートを切っていますか？「ギリギリまで寝て、慌てて身支度」「布団の中でスマホをダラダラ」――そんな方も少なくないでしょう。一日の始まりがぼんやりしていると、心も身体...

「もう年だから仕方ないよ…」そんな言葉を、自分に言い聞かせるように呟いていませんか？確かに、体力や代謝の低下、回復力の遅さなど、年齢とともに感じる“衰え”はあります。でもそれ、本当に「年齢のせい...

「運動は大事」と頭ではわかっていても、毎日の仕事や家事に追われ、時間も気力もない…という声を多く耳にします。でも実は、“運動＝汗だくのハードなトレーニング” である必要はありません。私が推奨する...

「運動しなきゃ」「少しは体を動かさないとマズい」と思っていても、なかなか習慣にできない。そんな悩みを抱える方は非常に多いものです。特に40代以降になると、・体力の低下を感じる・体重が落ちにくくな...

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