コラム
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テーマ：マインド・思考法
Day055：呼吸を整えると考えも整う？“思考クリア”の呼吸習慣！
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし忙しい日常の中で、その呼吸のほとんどは「浅く・速く」なってしまいがちです。浅い呼吸は、脳への酸素供給を減らし、集中力や判断力を下げてしまいます。逆...
2025-08-16 マインド・思考法
Day048：自分を信じられない人へ｜“自己肯定感”を育てる習慣とは？
1. 「自己肯定感が低い」という悩みは、実は多くの人が抱えている「私なんて…」「きっとダメだろう」そんなふうに自分を信じきれず、一歩を踏み出す前に諦めてしまう。こうした“自己否定”のクセは、意外にも...
2025-08-09 マインド・思考法
Day041：「他人と比べて落ち込む癖」を手放す3つの視点！
「あの人に比べて、自分はまだまだ…」気づけば、他人と比べて落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。本来、他人と自分は違って当然。わかっているのにやめられない——この“比...
2025-08-02 マインド・思考法
Day034：思考グセを変える第一歩｜「言葉の使い方」で人生が変わる！
『言葉が変われば、思考が変わる。思考が変われば、人生が変わる』この言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？人は一日に6万回以上の思考をしていると言われています。でも、その中身の多く...
2025-07-26 マインド・思考法
Day027：「完璧主義」こそがあなたを止めている｜70点思考のすすめ！
◆「完璧主義」こそがあなたを止めている｜70点思考のすすめ！「もっとちゃんと準備してから…」「納得いくまで詰めないと…」「自信が持てるようになるまでは動けない」──こんな言葉をよく使っていませんか...
2025-07-19 マインド・思考法
Day020：「結果が出ない自分」に効く“習慣の再設計法”
「努力してるのに、結果が出ない…」その原因は“習慣のズレ”かもしれない「頑張っているつもりなのに、結果が出ない」「モチベーションはあるけれど、続かない」「結局いつもの自分に戻ってしまう」こんな風...
2025-07-12 マインド・思考法
Day013：「やる気が出ない」の正体は脳の◯◯疲労だった！？
「やる気が出ない」の正体は脳の“前頭前野”疲労だった！？「やらなきゃいけないのはわかっているけど、どうしてもやる気が出ない…」そんな経験は、誰にでもありますよね。でも、それはあなたの性格や意志の...
2025-07-05 マインド・思考法
Day006：「変われない自分」を責めてない？本当に必要なのは“やる気”じゃない！
「また三日坊主だった…」と落ち込むあなたへ「やろうと思ったのに、またできなかった」「変わりたいのに、結局いつもの自分に戻ってしまう」そんな自己嫌悪、経験ありませんか？人は、変化を望んでいなが...
2025-06-28 マインド・思考法
「本当の自分を取り戻すため」のマインド・デトックス！
私たちは日々、多くの「情報」や「人の意見」「役割期待」に囲まれて生きています。家族として、上司として、部下として、親として…「〇〇すべき」「こうあるべき」という“無意識の鎧”が、いつの間にか自分...
2025-06-21 マインド・思考法
「考えすぎで動けない」人に必要な〝決断の型〟！
「やったほうがいいのは分かってる。でも…」「失敗したらどうしよう」「もっといい方法があるかも」こうして、頭の中でグルグルと考えすぎてしまい、結局なにも行動に移せない…そんな自分にイライラした経験...
2025-06-13 マインド・思考法
「時間がない」本当か？忙しさの裏にある思考習慣！
「時間がないんです…」日々、忙しさに追われる方がよく口にする言葉です。けれど、本当に「時間がない」のでしょうか？実は、「忙しい」と感じる人の多くは、時間の使い方や思考のクセに課題を抱えているこ...
2025-06-06 マインド・思考法
「人と比べて落ち込む」の正体と手放し方！
「◯◯さんはもうあんなに成功しているのに、私は・・・」「同期なのに年収もポジションも全然違う・・・」そんな風に、人と比べて落ち込んだ経験はありませんか？この感情は、多くの人が一度は経験する「比...
2025-05-29 マインド・思考法
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント