コラム
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テーマ：マインド・思考法
Day118：SNSで落ち込む人へ｜他人と比べない“心の距離”のつくり方！【マインド思考法】
■「あの人はすごい…」と感じた瞬間に、心が沈むスマホを開くと、目に飛び込んでくるのは他人の「幸せそうな姿」。旅行の写真、仕事の成功報告、理想的な家族の笑顔…。無意識のうちに自分と比べて、「なんで...
2025-10-18 マインド・思考法
Day111：自分に厳しすぎる人へ！“言葉の置き換え”で心を軽くする！自己否定をやめる思考法【大人のウェルネス大学】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/11土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/FWA4UqB4HRo【本気の起業・セカンドキャリア】はこちら！https://www.youtube.com/channel/UC2DMNweqfeBHWVWRSo9kfww◆はじ...
2025-10-11 マインド・思考法
Day104：迷いが消えない人へ｜“仮置き決定”で前に進む思考法【マインド・思考法】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/4土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/dNDXsvr74w4「やるべきことが決められない」「どっちを選んでも不安が残る」そんな“迷いのループ”に入ってしまう経験、誰にで...
2025-10-04 マインド・思考法
Day097：雑念で集中が切れる人へ｜“情報ダイエット”で思考ノイズを減らす！
◆コラムの動画版YouTubeを、9/27土曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/HOp9ME45Gf0「やらなきゃいけないことがあるのに、ついスマホを手に取ってしまう」「考えごとが頭の中でごちゃごちゃして、集...
2025-09-27 マインド・思考法
Day090：『やらなきゃ！』を手放す方法｜心を解放する“選択思考”のすすめ！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/20土曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/ATUSFx9_Lcg私たちの毎日は「やらなきゃ！」の連続です。仕事、家事、健康管理、人付き合い…。気づけば「やらなきゃ」の重...
2025-09-20 マインド・思考法
Day083：考えすぎて眠れない夜に｜“思考スイッチ”を切る習慣！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/13土曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/q_KULtEZkE0夜、布団に入った瞬間から頭の中で思考が止まらなくなる──。「今日のあの発言はまずかったかな」「明日のプレ...
2025-09-13 マインド・思考法
Day076：「未来の不安」が止まらない人へ｜“いま”に意識を戻す思考法！
あなたは夜眠る前や、ふと一人になったときに「もし将来こうなったらどうしよう…」と不安が頭から離れないことはありませんか？老後の生活費、健康のこと、家族のこと、仕事やキャリアの先行き…。考え始める...
2025-09-06 マインド・思考法
Day069：肩に力が入りやすい人へ｜“ゆるめ思考”のすすめ！
「いつも肩がこっている」「気づくと力が入っている」…そんな自覚はありませんか？実はこれ、身体だけでなく〝思考のクセ〟と深く関係しています。❶ 力みグセは「考えすぎグセ」とリンクしている肩に力が...
2025-08-30 マインド・思考法
Day062：頭の中がごちゃつく人へ｜“考えすぎ”を止める3ステップ！
「やらなきゃいけないことが多すぎて頭がパンクしそう…」「夜になると考えすぎて眠れない…」そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。私たちは日々、仕事・家庭・人間関係・将来のお金など、たくさ...
2025-08-23 マインド・思考法
Day055：呼吸を整えると考えも整う？“思考クリア”の呼吸習慣！
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし忙しい日常の中で、その呼吸のほとんどは「浅く・速く」なってしまいがちです。浅い呼吸は、脳への酸素供給を減らし、集中力や判断力を下げてしまいます。逆...
2025-08-16 マインド・思考法
Day048：自分を信じられない人へ｜“自己肯定感”を育てる習慣とは？
1. 「自己肯定感が低い」という悩みは、実は多くの人が抱えている「私なんて…」「きっとダメだろう」そんなふうに自分を信じきれず、一歩を踏み出す前に諦めてしまう。こうした“自己否定”のクセは、意外にも...
2025-08-09 マインド・思考法
Day041：「他人と比べて落ち込む癖」を手放す3つの視点！
「あの人に比べて、自分はまだまだ…」気づけば、他人と比べて落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。本来、他人と自分は違って当然。わかっているのにやめられない——この“比...
2025-08-02 マインド・思考法
Day034：思考グセを変える第一歩｜「言葉の使い方」で人生が変わる！
『言葉が変われば、思考が変わる。思考が変われば、人生が変わる』この言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？人は一日に6万回以上の思考をしていると言われています。でも、その中身の多く...
2025-07-26 マインド・思考法
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント