コラム
Mybestpro Members
テーマ：食生活
Day009：食べ過ぎが止まらない人へ｜“満腹中枢”をコントロールする方法！
「もうお腹いっぱい」と思っていたのに、ついお菓子やデザートに手が伸びてしまう。「今日は軽めにしよう」と決めていたのに、ついおかわりしてしまう――。そんな“止まらない食欲”に悩んだ経験、ありませんか...
2025-07-01 食生活
「1日3食」に縛られてないか？
「1日3食きちんと食べなさい」子どもの頃から耳にタコができるほど言われてきたこの言葉。朝・昼・晩の3回食事をとるのが「正しい」「健康的」という価値観が、日本では長く常識とされてきました。でも、ち...
2025-06-18 食生活
食生活の〝クセ〟を見直すワークシート！
私たちの健康状態や体型、さらには集中力や気分にまで影響を及ぼす「食生活」。でも、多くの人が「なんとなく」や「惰性」で食べていることが多いのではないでしょうか？特に40代後半以降は、若い頃のように...
2025-06-10 食生活
食習慣はあなたの「人生観」を映す鏡である！
「食べること」は、誰にとっても日常であり、当たり前の営みです。しかし、その「当たり前」にこそ、あなた自身の価値観や人生観が如実に表れていることをご存じでしょうか？例えば──・朝食をしっかり摂る...
2025-06-03 食生活
なぜ〝食べてるのに疲れる〟のか？その本当の理由！
「しっかり食べてるのに、なんだか疲れが取れない」「食後にむしろ眠くなったり、だるくなることが増えた」そんなお悩みを感じたことはありませんか？実はそれ、“栄養が足りていない”のではなく、“栄養の...
2025-05-27 食生活
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント