コラム
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テーマ：食生活
Day115：現代人の“ミネラル不足”が深刻な理由！｜なんとなく不調の正体は「土」にあった！
◆コラムの動画版YouTubeを、10/15水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/2kmirC8O8nM【食生活】ミネラル不足編①■はじめにあなたは「ミネラル」と聞くと、何を思い浮かべますか？カルシウム、鉄、マ...
2025-10-15 食生活
Day108：完全に避けなくてもOK！食品添加物を“上手に減らす”5つの実践法！｜健康的な食生活を無理なく続けるコツ
◆コラムの動画版YouTubeを、10/8水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/BMQRJ6aCUWE「添加物＝悪」と聞くと、どうしても“ゼロにしなければ！”と極端に考えてしまいがちです。しかし現実的には、完全...
2025-10-07 食生活
Day101：コンビニ食・外食で避けたい！添加物ワースト3【知らないと危険な食生活】
◆コラムの動画版YouTubeを、10/1水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/gYw_rFCqMuk忙しい現代社会において、コンビニや外食は私たちの生活に欠かせない存在になっています。手軽で便利ですが、その裏...
2025-10-01 食生活
Day094：人工甘味料は本当に安全？甘さの裏側にあるリスク
◆コラムの動画版YouTubeを、9/24水曜日 18:00より配信開始！https://youtu.be/ijjXtZupXDE「カロリーゼロ」「糖質オフ」――健康志向の高まりとともに、こうした表示の商品をスーパーやコンビニで目にする機会...
2025-09-26 食生活
Day087：加工食品に多い“保存料・着色料”が体に与える影響とは？
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/17水曜日18:00より配信開始！https://youtu.be/qJaAhDa4Rms◆加工食品に潜む“保存料・着色料”とは？現代の食生活に欠かせないのが「加工食品」。コンビニのお弁当、スー...
2025-09-17 食生活
Day080：知らないうちに摂ってる!? “食品添加物”との正しい付き合い方｜健康を守る3つの工夫！
◆コラムの動画版YouTubeを、本日9/10水曜日18:00に配信開始！https://youtu.be/LvmJ5bk3Q7Mスーパーやコンビニで並ぶ食品の多くには、見慣れた「食品添加物」の名前が並んでいます。保存料、着色料、香料、...
2025-09-10 食生活
Day073：「食生活の乱れ」が心と体に与える影響
現代社会では「食生活の乱れ」が当たり前になりつつあります。仕事が忙しくて食事の時間が不規則になったり、コンビニや外食に頼ることが増えたり…。一見、便利で効率的に見えるライフスタイルですが、知らず...
2025-09-03 食生活
Day066：夜遅くの食事が太る理由｜“消化の仕組み”から解説！
「夜遅くに食べると太る」とはよく言われますが、なぜそうなるのでしょうか？実はこれは 消化の仕組み と 体内リズム に深く関係しています。1. 夜は「消化力」が落ちる時間帯人間の体には「体内時計」があ...
2025-08-27 食生活
Day059：「疲れが取れない人」に共通する“隠れ脱水”とは？
みなさんは「しっかり寝たのに疲れが抜けない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？この“慢性的な疲労感”の原因のひとつに「隠れ脱水」が関わっていることをご存じでしょうか。脱水症というと...
2025-08-20 食生活
Day052：「間食がやめられない…」甘い誘惑との上手な付き合い方
◆間食がやめられない…甘い誘惑との上手な付き合い方1. なぜ間食がやめられないのか？多くの人が「甘いものを食べ過ぎてしまう」ことに悩んでいます。特に、仕事中や夜のリラックスタイムについお菓子に手が...
2025-08-13 食生活
Day045： 「朝食・昼食・夕食…ベストな時間と量の“黄金バランス”とは？」
◆朝・昼・夜で“何をどれだけ、いつ食べるか”が、健康を左右する！健康や体重管理、そして集中力やパフォーマンスを高めるうえで、「何を食べるか」だけでなく「いつ、どれくらい食べるか」は非常に重要です...
2025-08-06 食生活
Day038：疲れやすい人に共通する“栄養不足”チェックリスト！
◆疲れやすい人に共通する“栄養不足”チェックリスト！「しっかり寝ても疲れが取れない」「午後になると頭がぼーっとする」「なんとなくやる気が出ない」こんな悩みを持つ人が、実はとても多くいます。その...
2025-07-30 食生活
Day031：食事の時間が不規則な人に｜体内時計の整え方！
◆食事時間がバラバラだと、なぜ太りやすくなるのか？毎日バタバタと忙しく、「朝は抜きがち」「昼は外食で済ませて」「夜は遅い時間にドカ食い」……そんな不規則な食生活、思い当たりませんか？実は、私たち...
2025-07-23 食生活
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント