コラム
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テーマ：メンタル
Day010：イライラの正体は“未完了の感情”かもしれない！
「なんだか最近、イライラすることが多い…」そんなふうに感じたとき、私たちは“環境”や“他人のせい”に原因を求めがちです。でも、本当の原因は――「未完了の感情」が心の中でくすぶっていることかもしれませ...
2025-07-02 メンタル
「心のバッテリー」が減っているサイン！
あなたは最近、こんなふうに感じたことはありませんか？・些細なことでイライラする・朝起きた瞬間から、すでに疲れている・好きだったことにも興味が湧かない・人と会うのがなんだか億劫・SNSを見て、落...
2025-06-20 メンタル
気力が湧かない日との付き合い方？
●「何もやる気がしない日」があるのは自然なこと朝起きた瞬間から「今日はダメだな」と感じる日、誰にでもあります。頭では「やらなきゃ」と分かっていても、体が重い、気分が乗らない、集中できない・・・。...
2025-06-12 メンタル
不安と焦りの正体とは？
私たちは日常の中で、ふとした瞬間に「不安」や「焦り」に襲われることがあります。予定通りに進まない仕事、将来の見通しが立たない生活、周囲と自分を比べてしまう瞬間・・・。けれども、この「不安」と「...
2025-06-05 メンタル
「最近何が楽しい？」が言えない人へ！
「最近、何が楽しい？」と聞かれて、すぐに答えられますか？・「うーん、特にないなあ…」・「仕事と家の往復で、毎日が同じ」・「楽しいって感覚、最近忘れてるかも…」こんな風に思ってしまうとしたら、...
2025-06-02 メンタル
頑張りすぎる人の心のサイン〜「まだ大丈夫」が危ない理由〜
「自分より大変な人はもっといる」「まだ大丈夫、これくらいで弱音を吐くわけにはいかない」そんな風に、無意識のうちに自分にムチを打っていませんか？実はこの「まだ大丈夫」が、一番危険な心のサイン...
2025-05-26 メンタル
なぜメンタルが弱るのか？ ― 45歳からの「心の疲れ」の正体！
「昔はもっと頑張れたのに、最近どうも気力が続かない」「心が重たい。でも理由がはっきりしない」そんな声を、私は日々の相談で多く耳にします。実は、45歳を過ぎた頃から、多くの人が“目に見えない心の疲れ...
2025-05-19 メンタル
焦りが止まらない時に〝まず整えるべきもの〟
「やばい、間に合わない…」「なぜこんなに焦っているんだろう…」気づいたら呼吸が浅くなって、頭も心もザワザワする。40代以降の方によくあるのが、「焦りの感情」に振り回されて、自分を責めてしまうパター...
2025-05-08 メンタル
起業は〝人生の棚卸し〟から始まる：後悔しないための内省メソッド！
「このままでいいのだろうか？」そんな問いが心に浮かんだとき、人はキャリアの転機に立っているのかもしれません。特に“起業”を視野に入れ始めたときこそ、自分の過去・価値観・経験を見つめ直すタイミングで...
2025-05-05 メンタル
自分にOKを出す練習：「もう遅い」を超えるセルフメディケーションの育て方！
「もう遅い」と思ったことはありませんか？やりたいと思っていたことを先延ばしにしてしまったとき、誰かに追いつけなかったと感じたとき、ふと心の中で「もう手遅れだ」とつぶやいてしまう瞬間。けれど、その...
2025-04-29 メンタル
変化を恐れない思考習慣：年齢を言い訳にしない脳の使い方！
年齢を重ねるごとに、私たちは無意識のうちに「もう歳だから」という言葉を使いがちです。ですが、これは本当に避けるべき習慣です。なぜなら、「年齢」を理由に行動や挑戦を控えることで、脳の柔軟性がどんど...
2025-04-26 メンタル
“周囲の声”に負けない：応援されないときの心の整え方
誰しもが、挑戦の途上で「なぜ誰も応援してくれないんだろう」と感じる瞬間があります。家族、友人、同僚・・・時に一番近くにいる人ほど、無関心だったり、否定的だったり。そんなとき、心は折れそうになり、...
2025-04-23 メンタル
不安を飼いならす：起業前夜に襲う“もし失敗したら”への処方箋
「もし失敗したらどうしよう」「家族に迷惑がかかるかもしれない」「今の生活を手放して、本当に大丈夫だろうか」特に45歳を越えてからの起業は、夢や希望だけでは乗り越えられない“現実”の重みがあります。...
2025-04-20 メンタル
プロのインタビューを読む
ウェルネスライフにつながる起業・副業を導くコンサルタント