なぜ、あの人といると疲れるのか？
◆コラムの動画版YouTubeを、1/6火曜日 18:00より配信開始
https://youtu.be/TiybH6Otq9w
「嫌われたくない」「波風を立てたくない」
そんな思いから、つい“いい人”を演じていませんか？
実は、人間関係の悩みが尽きない人ほど、
**「いい人であろうとしすぎている」**傾向があります。
今日は、
・なぜ“いい人”ほど疲れるのか
・いい人をやめると何が変わるのか
・大人が実践すべき「無理しない関係性」
この3点を軸にお伝えします。
1．「いい人」が人間関係で損をする理由
いい人の多くは、次のような行動を無意識にしています。
・本当は断りたいのに引き受けてしまう
・自分の意見より相手を優先する
・不満を飲み込んで我慢する
一見、円滑な関係に見えますが、
内側ではストレスが蓄積しています。
そして厄介なのは、
相手はあなたの我慢に気づいていないという点です。
結果として、
「なぜ私ばかり…」
という感情が爆発し、関係が壊れてしまうのです。
2．「いい人をやめる＝冷たい人」ではない
誤解されがちですが、
いい人をやめることは、
わがままになることではありません。
本質はここです。
・自分の本音を大切にする
・無理なことは無理と伝える
・できる範囲で関わる
これができる人は、
むしろ信頼されやすくなります。
なぜなら、
・境界線が明確
・期待値がズレない
・感情的な摩耗が少ない
からです。
3．人間関係が楽になる「3つの切り替え視点」
①「好かれる」より「尊重される」
全員に好かれる必要はありません。
大人の人間関係で大切なのは、
尊重し合えるかどうかです。
②「察してもらう」をやめる
言わなくても分かってほしい、は通用しません。
短く、穏やかに、言葉で伝える。
それが関係を壊さないコツです。
③「できること」だけ引き受ける
100％応えようとしない。
70％で十分です。
余白がある人ほど、長く良い関係を築けます。
4．いい人を卒業すると起きる変化
実際に多くの方が、こう変化します。
・無駄な誘いが減る
・気疲れしなくなる
・本音で話せる人が残る
つまり、
人間関係の「質」が上がるのです。
◉まとめ
いい人をやめることは、
人を切ることではありません。
自分をすり減らさずに、付き合い続けるための選択です。
まずは今日、
「本当はどうしたいか？」
を自分に問いかけてみてください。
それが、大人の人間関係を楽にする第一歩です。
