〝わかってもらえない〟と感じる人の3つの特徴！
◆コラムの動画版YouTubeを、12/23火曜日 18:00より配信開始
https://youtu.be/ZDZ9myEV55Y
年末年始は、家族と顔を合わせる時間が自然と増える季節です。
一方で、「楽しいはずなのに、なぜか疲れる」「ちょっとした一言で空気が重くなる」そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。
家族関係は近いからこそ、無意識の期待や思い込みが生まれやすく、知らないうちに心がすれ違ってしまいます。
ですが、関係を大きく変えようとしなくても、**“ひと工夫”**だけで、家族との時間は驚くほど心地よくなります。
◆なぜ家族との時間は疲れやすいのか？
その理由の多くは、「分かってくれているはず」という前提にあります。
・言わなくても察してくれるはず
・家族だから許されるはず
・昔からこうだったから変わらないはず
この“はず”が積み重なると、相手の言動に敏感になり、感情が揺さぶられやすくなります。
◆心地よさを生む最初の工夫｜期待値を下げる
1：まず大切なのは、相手への期待値を少し下げることです。
「こうしてほしい」「こうあるべき」という理想を手放すだけで、気持ちはぐっと楽になります。
期待を下げることは、諦めではなく、自分の心を守る選択です。
2：“役割”から一度降りる
親・子・兄・姉といった役割意識は、無意識の緊張を生みます。
ときには役割を外し、「一人の人」として接してみてください。
・正論を言わない
・アドバイスをしない
・評価しない
ただ聞く、ただ受け取る。
それだけで、空気は自然と和らぎます。
3：会話に“余白”をつくる
会話を続けようと頑張る必要はありません。
沈黙も含めて、その場の空気を共有することが大切です。
テレビを一緒に見る
同じ食事を味わう
同じ景色を眺める
言葉がなくても、心はつながります。
◆心地よい時間は「完璧」を目指さない
家族との時間を「うまく過ごそう」と力むほど、疲れやすくなります。
大切なのは、少しラクに、少し距離を保つこと。
今年の年末年始は、
「分かり合おう」ではなく
「同じ時間を過ごせたら十分」
そのくらいの気持ちで、家族と向き合ってみてください。
