Day069：肩に力が入りやすい人へ｜“ゆるめ思考”のすすめ！

「いつも肩がこっている」「気づくと力が入っている」…そんな自覚はありませんか？
実はこれ、身体だけでなく〝思考のクセ〟と深く関係しています。

❶ 力みグセは「考えすぎグセ」とリンクしている

肩に力が入りやすい人は、頭の中も緊張しがちです。

・「失敗しないようにしなきゃ」
・「相手にどう思われるだろう」
・「完璧にこなさないと」

こうした 力んだ思考 が、身体の筋肉にも力みを生んでしまいます。


❷ “ゆるめ思考”とは？

“ゆるめ思考”とは、完璧や正解を求めすぎず、
「まぁ、これでいいか」と少し肩の力を抜く考え方のこと。

・結果よりも過程を楽しむ
・人の評価より、自分の感覚を大事にする
・「失敗も経験」と割り切る

これだけで心も体もふっと軽くなるのです。


❸ 今日からできる“ゆるめ思考”の実践法

・ できたことを1つ書き出す（できなかったことではなく）
・ 「今の自分にとってベスト」を基準にする
・ 深呼吸して「まぁ大丈夫」と口に出す

肩の力を抜くと、自然と呼吸も深まり、心もリラックス。
“ゆるめ思考”は、体と心の両方をやさしく整えてくれます。


◆まとめ

「頑張らなきゃ」と気合を入れるのも大切ですが、
時には 「ゆるめて進む」 ことが、長い目で見ると大きな成果につながります。

今日からぜひ、“ゆるめ思考”を意識してみてください。


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