Day041：「他人と比べて落ち込む癖」を手放す3つの視点！

「あの人に比べて、自分はまだまだ…」
気づけば、他人と比べて落ち込んでしまう。
そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。

本来、他人と自分は違って当然。
わかっているのにやめられない——
この“比べる癖”には、ある【思考の落とし穴】が隠れています。

今日はその癖から自由になるための
「3つの視点」をご紹介します。

◆視点①：「比べること」自体は悪くない
そもそも“比較”は人間の本能のようなものです。
問題は「落ち込む方向」で比較すること。

たとえば、「自分にはまだこれが足りない」「あの人はすごいのに…」
という“減点方式”での比較は、心のエネルギーを奪ってしまいます。

一方で、「こうなりたい！」「刺激をもらえた！」という
“前向きな比較”は、自分の成長を加速させてくれます。

●つまり、「比較＝悪」ではなく、「比較の仕方」がカギ。
比べるなら「過去の自分」や「理想の未来」と比べてみましょう。


◆視点②：成果の「見える部分」だけで判断しない
SNSや周囲の人の成功話を見ると、つい羨ましくなりますよね。
でも、見えているのはあくまで「結果」や「表面」の部分です。
・その人がどれだけ努力したのか
・どんな挫折を経験してきたのか
・支えてくれる人がいたのか

そういった「背景」や「条件」は、見えません。
自分と同じ土俵で比べるには、情報が圧倒的に足りていないのです。

●だからこそ、「他人の成果」は参考程度に。
それよりも「自分がどうありたいか」に焦点を当てましょう。


◆視点③：「自分だけの物差し」を持つ
本当に大切なのは「他人との比較」ではなく、
自分なりの価値観・幸せの基準を持つことです。

誰かの成功や肩書が、
自分にとっての“ゴール”とは限りません。

・自分にとっての“豊かさ”とは？

・どんな生活が“心地よい”と感じる？

・何をしているときに“幸せ”と思える？

この問いに対して、自分の答えを持っていれば、
外の評価や他人の状況に、振り回されにくくなります。

●「自分らしい軸」を持つことが、心の安定につながるのです。


◆まとめ：他人と比べる癖を手放す3つの視点
・比べ方を変える：「過去の自分」や「理想の未来」と比較する
・見える部分だけで判断しない：「背景」が違うことを忘れない
・自分の物差しを持つ：自分なりの価値観・幸せの基準を明確に


◆最後にひとこと
他人と比べて落ち込むのは、
「もっとよくなりたい」という気持ちの裏返しでもあります。

でも、あなたのペースでいいんです。
人生はマラソン。
自分らしく、心地よく、進んでいきましょう。


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