「心のバッテリー」が減っているサイン！

あなたは最近、こんなふうに感じたことはありませんか？
・些細なことでイライラする
・朝起きた瞬間から、すでに疲れている
・好きだったことにも興味が湧かない
・人と会うのがなんだか億劫
・SNSを見て、落ち込むことが増えた
それ、「心のバッテリー」が減っているサインかもしれません。


◆ 心のエネルギーは目に見えない
スマホやPCのバッテリー残量はひと目でわかりますが、自分の「心のバッテリー残量」はどうでしょう？

心のエネルギーは見えないからこそ、知らず知らずのうちに「残量ゼロ」寸前まで使い切ってしまう人が多いのです。


◆ サインを見逃さないことが大切！
バッテリーが減ってきたときのサインは、体や感情の変化に現れます。
・集中力の低下
・食欲の変化（食べすぎ／食べられない）
・寝つきが悪くなる
・無意識のため息が増える
・「めんどくさい」が口ぐせに
こうした“ちょっとした違和感”を放置せず、「あ、今 自分、疲れてるな」と気づくことが、心を守る第一歩になります。


◆ 心のバッテリーの充電法
心の充電は、「特別なこと」ではなくていいのです。
・10分だけ、何もしない
・コーヒー1杯を丁寧に味わう
・自然の中を歩く
・信頼できる人と話す
・深呼吸する
・夜、スマホを早めに手放す
あなたにとっての“ほっとする時間”を、毎日に少しでも取り入れてください。


◆ 最後に・・・
車だって、ガソリンがなければ動けません。
私たちの心も、エネルギーが枯渇すれば動けなくなります。
頑張ることも大事。でも、「休む力」も同じくらい大切です。
あなた自身の「バッテリー残量」に、今、そっと意識を向けてみてください。
それでも駄目と思ったら、コチラのカウンセリングを受けてくださいね！


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