「最近何が楽しい？」が言えない人へ！

「最近、何が楽しい？」と聞かれて、
すぐに答えられますか？

・「うーん、特にないなあ…」
・「仕事と家の往復で、毎日が同じ」
・「楽しいって感覚、最近忘れてるかも…」

こんな風に思ってしまうとしたら、
少し心のエネルギーが減っているサインかもしれません。


◆「楽しい」が湧かない理由とは？
大人になると、「楽しい」よりも「やるべきこと」が増えます。
責任や義務感、周囲への配慮、将来への不安…。

いつしか、「楽しい」ことを自分に許す時間が減っていきます。
でも実は、「楽しい」と感じる力は、メンタルの回復力にも関係しています。

自分の中の“ワクワクセンサー”が鈍っていると、
前向きな行動も、チャレンジする意欲も湧いてこないのです。


◆「楽しい」を取り戻す3ステップ
1、過去の「楽しかったこと」を書き出す
　子どもの頃、学生時代、最近ふと笑ったことでもOK。
　「楽しい」を思い出すことで、脳が少しずつ活性化します！

2、義務を少し“遊び”に変えてみる
　例えば、散歩中に「花の種類を数える」だけでも“遊び”になります。
　料理に新しい食材を使ってみるのも、小さな楽しみ！

3、人と話す機会を持つ
　「最近何してる？」と聞かれたり話したりするだけで、
　自分がどこに関心を持っているかが見えてきます！


◆「楽しみ上手」はメンタル上手
誰にでも「しんどい時期」はあります。
そんな時こそ、“少しだけ楽しいこと”を見つけてみましょう。

無理にテンションを上げる必要はありません。
1ミリの楽しさが、心をじんわり温めてくれることもあるのです。

「最近何が楽しい？」と聞かれて、
笑って「こんな事かな！」と答えられるようになってください！

小さな“心のスイッチ”を入れていきましょう！


【川元｜人生再起動ナビ】公式LINEです！
友だち追加はコチラから
https://lin.ee/BYnpyfu