頑張りすぎる人の心のサイン〜「まだ大丈夫」が危ない理由〜

「自分より大変な人はもっといる」
「まだ大丈夫、これくらいで弱音を吐くわけにはいかない」

そんな風に、無意識のうちに自分にムチを打っていませんか？

実はこの「まだ大丈夫」が、一番危険な心のサインかもしれません。

頑張り屋さんほど、自分の疲れや限界に気づかないまま走り続けてしまう傾向があります。


■こんなサインが出ていませんか？
・朝起きると、理由もなく憂うつ
・趣味や好きなことが楽しめなくなった
・イライラや焦りが増えた
・夜中に何度も目が覚める
・「頑張らなきゃ」と思うほど、体が重い

どれかひとつでも当てはまる方は、心が「休ませて」と訴えている可能性があります。


■頑張りすぎる人の特徴

・責任感が強く、周囲の期待に応えようとする
・「迷惑をかけたくない」と人に頼れない
・常に“ちゃんとしている”自分でいようとする
・目の前のことに120％で取り組んでしまう

こうした「いい人」の特徴が、知らず知らずのうちに自分を追い込んでしまいます。


■心を守るための小さな習慣

1.「〜しなきゃ」を「〜したい」に言い換える
2. 1日5分の“無目的な時間”を作る（スマホも見ない）
3.「頼ることは甘えじゃない」と心に許可を出す
4.「できてること」に目を向ける習慣をつける


心が限界を超える前に、自分を労わる意識を持つことが大切です。


頑張ることは素晴らしい。でも「がんばらない勇気」を持つことも、同じくらい価値があります。

誰かの役に立つには、まず自分が健やかであること。

自分を後回しにしすぎていないか、時々立ち止まって見つめ直してみましょう！


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