たった3分の深い呼吸が、体と心を整えます（2/3）

「交通事故の後遺症克服」から、人生が好転

　「丹田」とは、下腹部の、おへそから握りこぶし1つ分ほど下がった位置のこと。東洋医学では「全身のエネルギーの中心」ともいわれています。

　そこに意識を集中し、深い腹式呼吸を繰り返すことで、体内に酸素をたっぷり取り入れるのが、「丹田呼吸法セラピー」の基本動作。簡単で、時間もかからないため、「いつでも、どこでも、何歳からでも」行える良さがあります。

　さらに、腰痛や肩こりの軽減、イライラの解消などに役立つ「丹田フラダンス」も行うことで、丹田呼吸法の効果をより高いものにしてくれます。好きな音楽を流したり、アロマを併用するのも効果的とのこと。実はこれらのメソッドは、藤さんがさまざまな健康法を学び、実践してきた中から体系的に組み立てたものなのです。

　高校教師を務めていた30代後半の頃、通勤中に交通事故に遭い、ひどいむち打ち症に。主治医には「これ以上治療しても良くならない」と言われました。その時に教わった肩こり体操を手始めに、ヨガや瞑想などさまざまな健康法を試し、模索する中で出合ったのが、古くからある「丹田呼吸法」でした。

　実践するうちに、腰痛や肩こり、頭痛といった症状がなくなったばかりか、子供の頃から悩まされていた虚弱体質が解消し、風邪をひきにくくなりました。そして何よりも、何事にも明るく前向きに取り組むことができるようになり、願っていたことが次々と実現するなど、人生が大きく変わっていったのです。

　「今思えば、あの交通事故は、私自身の生き方を変えなさいーという、天からの啓示だったかもしれません。丹田呼吸法セラピーを確立する過程で、私自身の心の持ち方、考え方も大きく変わり、今につながっているのですから」。

＜次ページへ続く＞

【次ページ】真の「幸せ」めざし　「心」にもアプローチ

次のページへ