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コラム
冷え取り呼吸法
2020年11月24日
【冷え取り呼吸法】
爽やかな、あたたかい朝の陽気につつまれて
ゆっくりと朝日をおなか一杯吸い込む…。
みなさま、今日はどんな呼吸をしておりますか?
寒くなったり暑くなったりと、変動が激しい日が
続いております。
でも、間違いなく冬に突入しております。
日1日と寒くなっていくでしょう。
このような時に良い呼吸法をご紹介しますね。
椅子にすわったまま片足をまっすぐ延ばし、
鼻から息を5秒で吸い、口から10秒で息を
吐く…。
詳細は下記にて…。
他にもしょうが紅茶(自分で作ってもいいし、市販
のものでも…)に、シナモン(パウダー)を入れて飲む。
ぜひ、呼吸法などで体を温かくして、毎日を健やかに
お過ごしくださいませ。
今日も素敵な日をお過ごしくださいませ。
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