口呼吸から鼻呼吸に改善！あいうべ体操×クラシック名曲で
こんにちは ケアホームカナン 馬場田です。
どんどん秋も深まり、紅葉もシーズンを迎えていますね。
山形も外の気温が低くなり、朝晩の冷えが気になるようになってきました。
そんな体調を崩しやすい秋冬にピッタリな
あいうべ体操をご紹介したいと思います。
あいうべ体操とは、福岡県福岡市の「みらいクリニック」院長の今井一彰先生が考案された口腔周囲や舌などの体操です。
今回はオシャレな音楽にのせて、あいうべ体操を行っていきたいと思います
あいうべ体操は
下がっている舌位置を改善して、正しく鼻呼吸することに期待が出来
舌の筋肉（舌筋）をはじめ口元の筋肉が鍛えられ
口呼吸から鼻呼吸の改善にも効果が期待できるほか
顔のたるみ・しわの改善による美容効果、脳の血流をアップさせる
効果など、多くの効果が得られます。
あいうべ体操は、とっても手軽で簡単な体操なので
とても導入しやすく
うちのデイサービスでも大人気の体操になります。
今回はそんな「あいうべ体操」に、聴き馴染のあるクラシックの名曲
サティのジムノペディの音源とビートを加え
ちょっと気分を変えて出来るようにアレンジしてみました。
今回は、前回のあいうべ×ジムノペディ口腔体操と比べ
あ～い～う～べの部分の音声を無くして編集した為、
より導入しやすくなった思います。
是非、あたらしくなった、あいうべ×ジムノペディ
口腔体操をよろしくお願いします。
ジムノペディをアレンジすることによって
疲弊した心も一緒に癒されれば
幸いです。
空気が乾燥しがちな秋冬はインフルエンザや風邪等の感染症に要注意です
口呼吸をしている方は、直接口や喉にウイルスが入ってきますので、
感染リスクが高くなりがちです、元気に秋冬を乗り越える為にも
「あいうべ体操」で口呼吸を解消し、「鼻呼吸」を出来るようになりましょう！
継続して介護の要らない身体に大逆転していきましょう！
今回の体操は、動画共有サイトYOUTUBEにてくわしく解説実践していますので
是非、そちらもご覧になって一緒にやってみましょう！
今回のジムノペディのトラック（音源）は滋賀県で作業療法士＆DJで活動しているDJ MINIYON(ミニヨン) 田中 孝史さんの音源です。作業療法士DJの観点から、高齢者から子供まで合わせやすいテンポと心地よいメロディにアレンジしています。
是非、音源にも着目ください。
編集：栗林 昭太 曲（ジムノペティMIX）：DJ miniyon (田中 孝史)
体操：馬場田 晃一
週刊NY生活掲載
