痩せたければ、ちゃんと寝る

こんにちは！

嬉しい時も、悲しい時も、ずっと一緒。
あなたのBeauty Adviser 立野恵梨です。

《睡眠不足》は心身ともにすこやか美人の大敵！

コロナ太りやGWに身に着けてしまったからだの厚み…ダイエットに励む方も多い時季ですね。
そんな時こそ、忘れないでいてほしいこと。

「睡眠を削ると太る」という最大リスクです。

寝ていないだけで、太る！？

最新の研究では、睡眠時間が短いほどこれだけ太りやすさが上がります。

（睡眠時間）　（太りやすさ）
5～6時間　　→　　1．2倍　　
4～5時間　　→　　1．5倍　　　　
4時間以下 　→　　1．7倍

「正しいダイエット法を選んでいるのに…」
「効果的な化粧品を使っているのに…」
「定期的にボディメンテナンスしているのに…」

こんな風に、思うように効果が定着しないなと思ったら、「今」の睡眠時間と寝る環境を整えてみましょう。

立野恵梨の公式LINE、オンラインサロンでは「睡眠不足のからだの性格」もあわせてお伝えしています。ただ寝ていないだけで、あなたの知らないうちにからだの性格が変わっていくことを知っておいてくださいね。

ちゃんと寝る必要性がわかると、睡眠時間をもっと大切に考えられるようになります。まだご覧になっていない方は、是非チェックしてみてください。

本当に痩せたければ

「ダイエット」の前に「睡眠」です。

明日もあなたの心と身体が健やかでありますように♡
最後までお読みいただき、ありがとうございます。



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一緒に、今できることを考えましょう。
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