医療用制汗剤「パースピレックス」
基本的には人それぞれでよいと思っています。
つまりはその人が元気で過ごせればOKだということです。
その上であくまで個人的見解を少し書きます。
こうした場合「アレが良いコレが良い」という話になりがちなのですが、それ以上に重要なのは「良いもの」を取り入れてもそれを充分に活かせる身体でなければ意味がないということです。良さを活かせる身体であることが何よりも重要なのです。
で、すごく当たり前のことで申し訳ないのですが3つ挙げますと。
1：ちゃんと食べる
普段から食べなれたもので構いません。「スタミナつけなきゃ！」と気負って食べ慣れないものを無理して食べる必要ありません。
2：入浴時には浴槽に浸かる
ややぬるめのお湯に5分でも良いので浸かりましょう。
3：睡眠不足は大敵
深夜2時を過ぎるともう翌日の身体になっていると考えてください。疲れをリセットできなまま次の日に持ち越すことになるので大敵です。
ちなみにサプリとして私の場合は積極的にビタミンC・D、亜鉛を服用しています。
また漢方である補中益気湯の併用も効果的な印象があります。
