その後体重測ってますか？

またきたこの話題(笑)。

私は臨時休診前より1.0〜1.5kgの範囲で増えました。
今日現在ですけど・・・

ハイそこの「そんなの増えたうちに入らないじゃん」と思った方。
元々の体重というものがありますからね。あ、それは内緒です。トップシークレットです。

ここで大切なのは〇〇kgという数字だけが全てと思わない方がよいということです。例えばですが筋肉がついてくると体重自体は増えます。それを単に肥ったとは解釈しませんよね？

昔の体重計と違い今のそれは年齢や性別による平均値をもとにその人の脂肪量・筋肉量・骨量・代謝量・BMI・身体年齢・体内年齢など色々と測定ができるようになっているものが多いと思います。

自分の経験だと体重だけを気にしているとその他の数値が悪化する傾向があります。何より大事なのは健康的でいることだと思いますので、全体の数値が実年齢よりも若々しいことが理想的です。で、少し運動や筋トレをすると体重はむしろ少し増えるのにその他の数値が改善します。

ということで、皆さんもトータルの数値を見て判断するようにしてください。

えっと、今回のコラムは自分用の言い訳じゃないですからね(汗)
多分。。。。