動きの微妙な違いを見極めれば、本当のリラックスに辿り着ける。

謹んで新年のお慶びを申し上げます。


また、年初に発生致しました
能登半島地震により被災された方々へ
心よりお見舞いを申し上げます。

皆様の安全と被災地の1日も早い復興を
心よりお祈り致します。



経営者・個人事業主の売り上げに
直結する経営マインドを確立し、
エコ経営による拡大を支える

公認心理師
薬剤師

紀凛 （ノリリン） こと
小本紀子 です。



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前記事 で、リラックスの境地について
お伝えしましたが、
今年最初の記事は、休み明けから
パフォーマンスが最大化するよう、
この3連休で充電を満タンにしておく
リラックスについて、更に深堀しますね。



前回の繰り返しになりますが、
本当の意味でのリラックス状態とは、
心と体の緊張に加え、

です。


よって、過去から運んできた
強迫観念が占領していて、
落ち着かない思考でリラックスと
呼ばれる行動をしたとしても、
実は充電できていません。（動きが最適化するにはスマホと同じく人にも充電が必要）



ということは、、
落ち着かない思考状態で
動くのを止めるだけで、
リラックスの境地に至るのです。


そのためには、普段から
「なぜそれをやっているのだろう？」
と絶えず自分を観察する癖をつけ、
必要のない動きを止める準備を
しておきましょう。



前回、リラックスの境地に至る
ポイントとして ↓

とお伝えしましたが、


もう1つのポイントとしては ↓

どういうことかと言うと、、



続きを知りたい！読みたい！と、
思って頂けましたら、
こちらよりぜひどうぞ ↓

昨年コラムをお読み頂きまして、
誠にありがとうございました。

まだまだ厳しい寒さが続きますので、どうぞご自愛ください。

少しでもお役に立てますよう今後も書き貯めていきますので、
引き続き今年もどうぞよろしくお願い致します。