気持ちが落ち込んだ時こそボイストレーニング

こんにちは、堀口メソッドボイススクールの堀口です。

今回は少し変わった形のボイストレーニング活用法をお話していきたいと思います。

気持ちと声は連動している

気持ちと声には相関関係があります。
落ち込むと落ち込んだ声が出ますし、元気のない状態で元気を出そうと思って声を出しても無理をしている感じが出ます。
みなさんも電話越しで声だけなのに、落ち込んでいるのかな？体調悪いのかな？と相手の状態に気付いた経験があると思います。

このように気持ちや状態と声は連動しています。

そういう時、気持ちから変えようというのはとても難しいことです。
しかし、声を変えるというのは物理的な練習をしていくことで、かなり自在に出来るようになります。

落ち着いた深い腹式呼吸の状態を作り、力を抜いて声が通りやすい状態を作り
声を前に出す練習をしていくと、力強い声の出し方になります。
この体の状態というのは精神的にも落ち着いて前向きな状態の時の体の状態でもありますので、その状態を作っていくことで気持ちも引っ張られて、少し前向きになりやすくなります。

落ち込んだ状態で気持ちを変えようと、考え込んでしまうと逆に体に力が入り悪い方向に思考していってしまうサイクルに入ってしまうことが多々あります。

しかし、このように体の状態から変えて声を元気で自信があるように聞こえる出し方をすると、まず一番近くで自分がその声を聞きますので元気で自信があるように、いい意味での自己暗示をかけられます。

その状態で考えていくことで前向きな考えの出やすい思考サイクルに入りやすくなります。

このように、気持ちやマインドを変えていくのではなく自分の声の状態から変えていく練習をしていくのがとても重要だと考えています。

落ち込んだ暗い状態でも明るい声の人が発した一言で雰囲気が変わることがあると思います。
この時、その一言の内容よりも明るく前向きになりやすい声の印象がとても大切だったはずです。

当校ではその方その方のクセを見て、その方が望む印象で話せるようにレッスンを行っています。
誰か他の人の声になるということは出来ませんが、明るい印象や自信のある声、優しい声というのは練習すれば、そう伝わる声で出す力が誰でも身についていきます。

ストレス解消にカラオケで大声で歌う、でもいいのですが、それだとただ無理をして声を出して喉を痛めることもありもったいないですので、是非、自分の声を気持ちの持っていきたい形で出す練習をして、いいモチベーションの作り方を身につけていきましょう。

当校では、一回でも自分の声の印象の変化を実感できる体験レッスンを行っています。
対面形式は小金井教室のみでの開催ですが、ZOOMを使ったオンライン形式にも対応していますのでどこにお住まいの方でもご予約をいただいて体験が出来ます。
ぜひ、電話か当校HPの申し込みフォームからご予約ください。