ちょっとってどれくらい??
直近2回は私個人の生活や出来事のコラムでしたが、今回からは通常運転ということで
本日は予防的カウンセリングのお話。
カウンセリングというと、心が病気になったときに行くというのが
一般的な考え方だと思います。
でも、私は病気になる前、「ちょっとつらいな・・・」と感じたくらいの時、
予防的な意味でカウンセリングに行く事をおススメします。
例えば、うつ病は「心の風邪」と言われることがあります。
風邪は誰でもかかる病気です。
根本的な治療薬はありませんが、ゆっくり休む・解熱剤や咳止めを飲むなど
正しい対処をすれば数日で治ります。
ただ、こじらせると病院に行かなければならないこともあるし
場合によっては死ぬ事もある、そんな病気です。
風邪は本格的に具合が悪くなる前に、「風邪ひきそう・・・」とか
「風邪気味」という予兆がありますよね。
そんな時は、栄養のあるものを食べて、暖かくして、早く寝る。
それで、悪化せずに済むことも多いですよね。
この病気にかかる経過や治療の過程など、心と体の違いはあっても
「うつ病」「適応障害」と「風邪」はとても良く似ていると思っています。
その予兆の段階、「心が辛いな…」と思った時に心療内科ではなくて
「ちょっと帰りにカウンセリング寄っていこう」と身近に思える場所
それが私の目指すカウンセリングのスタイルかもしれません。
うつ病や適応障害など日常に支障をきたすようになってから
元にもどるのは、時間もかかるしなかなか大変です。
だからその前に、ちょっと心が辛いと思ったら身近な信頼できる
カウンセラーに相談してみましょう。
