中二病って知ってますか?
お仕事先の方などによく聞かれることがあります。
それは「いつ会っても穏やかで変わらない雰囲気ですが、
悩んだり怒ったり落ち込んだりすることあるんですか?」ということ。
はい、あります!!
時々、カウンセラーは怒ったり落ち込んだりしない、仙人や仏様のような人だと
勘違いをして下さる方がいますが、そんなことはありません。
私はもともと人や物事に対しての好き嫌いはかなりはっきりしています。
また、人間ですからつらいことも落ち込むことも、もちろんあります。
ただ、最近はよほどのことが無ければ態度に出すようなことはありませんし、
じゃあ我慢しているのかと聞かれればそういうわけでもありません。
気持ちを切り替えることが昔より上手になったのです。
ただ気持ちを切り替えるといっても難しいとは思いますが、1つコツがあるとすれば、
「不安や辛い状態の時には、期限を区切って自分のできる行動をする」
ということでしょうか。
例えば恋愛が始まったばかりの時、相手からメールや電話が無くて不安…。
そんな時は「一週間メールが無かったら不安な気持ちを伝えて確認しよう」と決めます。
例えば仕事を教える時、相手がやる気がなさそう…。
そんな時は、「基本的には3回教えたら一人でやってもらうね。
最初は私がお手本を見せて、次は一緒にやって、最後は一人でやってみて!」
とやり方と回数を事前に相手に伝えます。
例えば、友人と食事に行きたいと思ったら都合が悪いと断られた。
何かやってしまって嫌われたのか、事情があるのかわからないけど聞けない…。
そんな時は3回連続で断られたら誘うのを止めようと決めます。
人間って不思議なもので「どうしよう・・・」と悩み続けているうちは
そのことで心が囚われて思考が同じところをぐるぐる回ってしまうんですが
自分で「悩むのはここまで」と期限や回数を決めてしまうと、
出来事に進展が無くても心を切り替えることができるんですね。
ふだんから悩みや不安が長く続いてしまう方、ちょっとお試し下さいませ。
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