オンライン・マインドフルネス研修とは？

膨大な情報とスピードに押し流される日々。
心が置き去りになり、疲れがたまっていく現代のビジネスパーソンにとって、「自分を整える力」は、もはや特別なスキルではなく、欠かせない日常の知恵です。

この研修では、宗教やスピリチュアルに依存することなく、
科学的根拠と実践的ワークをベースにしたマインドフルネスを、
体験と習慣化を通してしっかりと身につけていきます。

オンライン・マインドフルネス研修の特徴

・アーユルヴェーダ・NVC・瞑想の3軸で、思考・感情・身体のバランスを総合的に整える構成
・全6回（隔週開催）×60分のオンラインセッションで、無理なく続けられる
・体験重視の実践形式で、学んだその日から使える内容
・グループチャットによる習慣化サポート付きで、一人では続かない方も安心
・講座録画の6ヶ月視聴可能で、何度でも復習できる
・初心者も安心して参加できる丁寧なステップ設計

こんな方におすすめ

・仕事のパフォーマンスが落ちていると感じている方
　・無理に背伸びして仕事を抱え込み、慢性的に疲れている
　・自分に自信が持てず、常に不安を感じている

・感情に振り回されてつらいと感じている方　
　・嫌なことを忘れるために、お酒やYouTubeに頼ってしまう
　・得体の知れない不安で何も手につかないことがある

・思考の整理が苦手で、集中できない方
　・タスクが溜まりがちで、残業が当たり前になっている
　・頭の中がモヤモヤして、何から手を付ければいいか分からない

・人間関係に悩み、新しい関わり方を学びたい方
　・上司や周囲の機嫌を気にしすぎて疲れている
　・過去の出来事を思い出して苦しくなることがある

・瞑想やアーユルヴェーダに興味はあるが、実践の機会がなかった方
　・情報は知っているが、実際に体験したことがない
　・独学でやってきたが、正しくできているか不安

なぜこのマインドフルネスが効果的なのか？

この研修は、一時的な癒しや気休めでは終わりません。
根拠ある理論に基づいた内容を、実生活で再現可能な形で身につけていくからこそ、確かな効果をもたらします。
また、受講期間中は「習慣化」を意識したサポート体制も整っており、自分ひとりでは続けにくいマインドフルネスを、自然な形でライフスタイルに取り入れることができます。
さらに、講座が終わってからも、自分自身で実践を続けていけるよう設計されています。
「誰かに頼らなくても、自分の内側に戻ってこられる力」を養うこと。
それが、この研修のゴールです。

研修を通して得られること

この研修を受けることで、あなたは、自分の心に静かに耳を傾ける方法を知るようになります。
忙しさや不安に振り回されるのではなく、「今ここ」に意識を戻す力が育っていきます。
心が整えば、思考もクリアになり、これまで絡まっていた人間関係の糸がほどけるように軽やかさを取り戻していくでしょう。
仕事の場面では、集中力や判断力が高まり、感情に流されずに対応できるようになります。
家庭では、パートナーや子どもとの関係性において、余裕と温かさが生まれます。
そして何より、自分自身と向き合う時間が、日々の中に自然に存在するようになります。

すでにこのプログラムを受講した多くの方が、自分でマインドフルネスを“生活の中で使えるもの”として定着させています。
必要なものは、特別なスキルではなく、少しの「やってみよう」という気持ちです。
研修が終わる頃には、誰かの教えに頼らず、自分自身の内側を見つめられる力が育っていることでしょう。