「心に従う」は、いつも正解？

「自分の心に従えばいいよ」
よく聞く言葉ですよね。

でも、ちょっと待ってください。
その“心の声”、本当に“あなた”の声ですか？

こんにちは、マインドフルネス伝道師のガネーシャ尾上です。
今回は、「心に従う」の“正体”について掘り下げます。

心の声は、いつも信頼できるわけじゃない

アーユルヴェーダでは、心の状態を3つに分類します。

サットヴァ（純粋性）

静かで澄んだ直感。

ラジャス（動性）

焦りや欲からくる衝動。

タマス（鈍性）

不安や怠惰からの逃避反応。

つまり、「心に従う」＝常に正解とは限らないのです。

“本物の声”かどうか、見極めるサイン

• スッと腑に落ちる
• 体が軽くなる
• 胸がふわっと開くような感覚がある

このような「軽さ」や「解放感」があるときは、サットヴァの声である可能性が高いです。

一方で、要注意なのはこんな時

• 「やらなきゃ」と焦って決めている
• 不安やプレッシャーから逃げたくなっている
• 誰かの評価を気にしている

それ、タマス（鈍性）由来の心の声かもしれません。

どうすれば“本音”が見えてくる？

まずは、立ち止まること。

• 5分でもいいから瞑想して、自分を観察する
• 深呼吸して、「今、どう感じてる？」と問いかける
• 「これは本音か？それとも反応か？」と自問する

この“1テンポの余白”が、
あなたの直感の精度を高めてくれます。

心に従う＝「楽を選ぶ」ではない

本当に心に従うとは、
自分の願いや信念に根ざした選択をすること。

「逃げ」や「思考停止」で進むのではなく、
「今ここ」に戻って、自分に正直に向き合うこと。

最後に、こんな問いを持ってみてください。

「この心の声は、私を前に進ませるものか？」


YESなら、進んでOK。
NOなら、少し静かに立ち止まるのも戦略です。

たしかに、スピード感は大事です。
でも、本物の直感は——
“静けさ”の中でしか目を覚ましません。