動きから元気を作る　*

元気になるためにはどうすればよいのか


脳は合理化という作業をします
これは何かといえば、「どうして」を埋めるために
例えば、「あの人のことが気になるのはどうして」
それはあの人のことが好きだからという回答が来るかも
これが、好きという感情を作ります

私が元気になる方法として取り入れているのは

ハッピーアンカーと笑顔です
朝の歯磨きの時にハッピーアンカーで笑顔に
そして、笑顔の自分を鏡で見ます
すると、脳は勘違いしてくれます
私は朝から元気だと

こころと体はつながっています

だから、体が元気になるとこころも元気に
逆にこころが元気になると体も元気に
病は気からという言葉もそういう意味だと思っています
例えば、重力に触らう動くは脳は好きです
単純に脳は元気になります

上向いて愚痴は言いにくくなっています

背中丸めて、下向いて笑ってみてください
手鏡で、自分の笑顔を見てください
次に背筋を伸ばして、笑顔を作ってみてください
その差を感じ取ってください

まずは姿勢で気持ちを作りましょう


『統合失調症を少し学びました』（アメブロ）
shrinkという漫画からですけれど

『奈良NLPこころの研究会』（告知ーズ）

***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています