イメージ操作
プレゼンテーションなど得意でしょうか
実は、私は得意になりました
その理由は場数と言うのも大きいです
そして、NLPを学んだこと
NLPを学ばなければ、人前で話すこともなかったのですけれど
サークルオブエクセレンス
これは、仮面ライダーの変身と同じで
自分をヒーローの気持ちに変身させます
（私の場合はヒーローなんです）
要するになりたい自分を空間アンカーすることで
どこででも、瞬時に変身できます
それとは別に、もう一つ簡単な方法があります
筋弛緩法です
筋弛緩法とは、1度筋肉を硬直させて
その硬直を緩める（解く）と言うこと
こころと体は繋がっています
会社で椅子に座っている時でもできます
①軽く目を閉じて、深呼吸してください
②自分の呼吸を確認して、ゆったりと深く呼吸してください
③足の指に力を入れると足の裏全体が緊張します
④7秒間キープ後、緩めてください
⑤緩めた感覚を十分に感じてください
⑥腰、腹、方、首と順番に繰り返してください
⑦最後は、ゆっくりと目を開けて自分の変化を感じてください
さて、準備はできました
あなたの力を存分に発揮しましょう
『子供は何を学んでいるのか』（アメブロ）
親の経験を自分の経験にしていきますから
『奈良NLPこころの研究会』（告知ーズ）
*** この記事を書いた人 ***
竹井 勝之（たけい かつゆき）
2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています
