仕事と睡眠の質の関係
仕事って、つぎ始めるときに、めんどくさく感じて、始めるが遅くなっていませんか？
勿論、スムーズに次を始められるのなら問題ないですね。
ところが、調子のよい時はスムーズですけれど、
気分が乗らない時ってありませんか？
コーヒー飲みながら、のんびりしていると怒られたというのは？
会社という単位で見れば、もちろんスムーズにつぎにかからないといけません。
効率を上げるという意味でも大切ですが、解っているけど…
そういう時には未完成効果を利用してみませんか？
いきなりではなく、普段からの習慣にしておくと楽ですよね。
どのような習慣をつけておけば良いのか。
仕事が終わる時に、次の日の準備をしておくと良いです。
出来れば、少しだけ、手を付けておくと、より中途半端になり
次の日に、すごく気になる状態でスタートできますから。
やりかけを放置するのは、無意識は気分が悪いです。
難しいのは、無意識が嫌がるという性質もあります。
やりかけを放置するのではなく、下準備をする程度が良いと思います。
気になるけれど、気分が悪く（もやもや感）がない状態がベストです。
下準備をしているので、始めやすい状態で、気が付くと効率は上がっているともいます。
自分で、自分をやる気にさせる効果も存在します。
最後にコーヒーを飲んで終わるのも良いです。
すると、最初にコーヒーを飲んだ時に、時間がつながります。
はじめる感覚をアンカーするという方法です。
コーヒー飲んだ瞬間に、昨日が始まります。
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