マインドフルネスで癒しましょう　*

年末年始は自分癒しをしましょう


ここまでのブログは癒しを中心にしています
マインドフルネスと言えば、どのようなイメージでしょう
瞑想というのが一般的です
では、瞑想ってどのようなもの
善のように無心になること

無心て、実はすごく難しいです

催眠誘導をされたとしても
人は思考を手放しません
よく眠っている状態とおいう人も居ます
ところが、眠っているときも思考をしています
レム睡眠などは、起きている時と同じです

脳の無意識の思考によって、整理をしています

だから、無心を意識するよりも楽しいことを
また、音楽などで誘導するのも良いです
歌詞を楽しめる人は良いですが
歌詞の意味を考える人の場合は
歌詞のない音楽が良いでしょう

私は森の音や川の音などの自然の音を聞きます

イヤホンなどをすれば、他の音をシャットできますから
マインドフルネスには入りやすいです
倍音声明もマインドフルネスです
倍音声明は「あいうえお」を繰り返すだけ

それだけで、無心になれるんです


『思考しない人たち』（アメブロ）
そして、思考させない人たち

『奈良NLPこころの研究会』（告知ーズ）





***　この記事を書いた人　***
竹井　勝之（たけい　かつゆき）

2010年ごろからNLPを学び始め、現在NLPトレーナーアソシエイトの
資格を有しています。
脳科学や睡眠学、行動分析学などを融合して
私自身のNLPを構築しています