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コラム
NLP 睡眠をとる
2019年9月27日 公開 / 2021年3月3日更新
不眠というのを考えてみましょう。
と、無意識が言ってます。
寝るときには不必要ですよね。
わかっているのに…
どうすればいいと思いますか？
1番良いのは、何も考えないこと。
そのためには…
「〇〇さん（自分の名前）、今から寝るので整理お願いします」
と、頼んでみるのも一つの方法です。
もう一つは、自分の息を感じること。
数、吐くを意識して感じてください。
そして、吐くときに・・・
「寝ましょう」
と自分に話しかけてください。
もちろん口からではなく、内部会話で・・・
『モデリング』（アメブロ）
『ありがとうを言いましょう』
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