コラム
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フラを子供に習わせることの効果
子どもにとってのフラは、体を動かすことのメリットと、心を落ち着かせることのメリットがあります。それにフラはゆったりとした動きが多いので、子どもでも無理なく楽しむことができ、姿勢も整い基礎代謝も上...
2016-11-04 フラダンスの効果
高齢者にとっても良い事ずくめのフラ
フラは、背筋を伸ばして上半身をしっかり起こして踊るのが基本です。これにより、姿勢を良くする効果が期待できます。また、ゆったりとした動きで有酸素運動をするので心肺機能が向上し血行がよくなったり...
2016-10-28 フラダンスの効果
フラは骨盤の歪み解消に効果的！？
骨盤のゆがみは、インナーマッスルの衰えが原因となっている場合があります。フラでは、常に下腹部に力を入れて骨盤を立てた姿勢で踊るのでインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤を支える筋肉にもその効...
2016-10-21 フラダンスの効果
フラのダイエット効果はポッコリおなかに効果絶大！
フラは指先を使ったハンドモーションから足先を使うステップまで、繊細な動きが求められるダンスです。全身を使って、音楽に合わせてゆっくり踊るフラは有酸素運動として高い運動量を期待できます。さらに...
2016-10-14 フラダンスの効果
フラで得られる驚きの効果
フラを踊るときに横方向に歩くことで、普段は使われない筋肉が刺激されます。また、左右に体を動かすことで筋肉のバランスの均等も目指すことができます。フラの音楽やダンスを通じて、毎日を楽しく健やかに過...
2016-10-07 フラダンスの効果
フラのハンドモーション、動きの種類と意味
フラには、ハンドモーションという動作があります。これは、ただ単に形式通りに踊るのではなく、手の動きで詩を表現し、これに表情や全身の流れるような動作を組み合わせて感情を表現する大切な動きなのです。...
2016-09-30 フラダンスの基礎知識
フラの年齢制限は何歳から何歳まで？
フラに年齢制限はなく、何歳からでも始めることができます。ただしフラ競技会では、年代によってクラスや部門分けがされます。たとえば45歳くらいから上の人はクプナいうクラスになります。高齢になっ...
2016-09-23 フラダンスの基礎知識
フラを笑顔で踊るコツ
フラソングには自然の美しさを歌ったものや、神や王を讃えたもの、家族や恋人への愛を歌ったものなどさまざまな曲があります。笑顔で踊るためにはどうしたら良いのでしょうか？ そのコツをご紹介します。...
2016-09-16 フラダンスの基礎知識
フラの基本姿勢と維持するためのコツ
フラを踊る際の基本姿勢は、ひざを曲げて腰を落とし、背すじはまっすぐ伸ばした状態になります。これを踊っているあいだキープし続けなければならないので、思ったよりも腹筋の力が必要です。今回は基本姿...
2016-09-09 フラダンスの基礎知識
フラをもっと楽しむために！ハワイ語をマスター
フラの教室でも、ステップや挨拶などでハワイ語がよく使用されています。フラを楽しく習うためにも、ぜひ覚えておきたい基礎用語やフラソングに頻出する用語をご紹介していきます。 フラとハワイ語のつなが...
2016-09-02 フラダンスの基礎知識
フラの衣装の名前
フラの衣装は、貴金属などで作られた装飾品は一切身に着けず、天然の素材から作られたもののみを使います。今回は、フラを踊る際に使用される、代表的な衣装の種類と名前をご紹介します。 フラで用いる衣装の...
2016-08-26 フラダンスの基礎知識
フラの練習に最適なシューズは？
フラは、大地からのエネルギーを直接感じるために、本来裸足で踊るものです。しかし、時代や環境に合わせて、現在はレッスンの際にシューズOKのところも多くなりました。今回は、レッスンの際などに履いて...
2016-08-19 フラダンスの基礎知識
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ハワイアンフラインストラクター