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コラム一覧：フラダンスの効果
妊娠中でもフラ！マタニティフラの効果
2016-11-18
フラは、他のダンスと違って、ゆっくりとした動きのダンスなので、妊娠中の運動としておすすめされています。ゆったりとしたハワイアン音楽は胎教によいと言われており、他にもメリットがたくさんあります。...
フラの意外な健康効果
2016-11-11
フラには、ダイエット効果や癒し効果が高いと言われており、すでに多くの方が親しんでいらっしゃるかと思います。体を動かすことで健康的な体づくりができるとともに、仲間とコミュニケーションを取ることで、...
フラを子供に習わせることの効果
2016-11-04
子どもにとってのフラは、体を動かすことのメリットと、心を落ち着かせることのメリットがあります。それにフラはゆったりとした動きが多いので、子どもでも無理なく楽しむことができ、姿勢も整い基礎代謝も上...
高齢者にとっても良い事ずくめのフラ
2016-10-28
フラは、背筋を伸ばして上半身をしっかり起こして踊るのが基本です。これにより、姿勢を良くする効果が期待できます。また、ゆったりとした動きで有酸素運動をするので心肺機能が向上し血行がよくなったり...
フラは骨盤の歪み解消に効果的！？
2016-10-21
骨盤のゆがみは、インナーマッスルの衰えが原因となっている場合があります。フラでは、常に下腹部に力を入れて骨盤を立てた姿勢で踊るのでインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤を支える筋肉にもその効...
フラのダイエット効果はポッコリおなかに効果絶大！
2016-10-14
フラは指先を使ったハンドモーションから足先を使うステップまで、繊細な動きが求められるダンスです。全身を使って、音楽に合わせてゆっくり踊るフラは有酸素運動として高い運動量を期待できます。さらに...
フラで得られる驚きの効果
2016-10-07
フラを踊るときに横方向に歩くことで、普段は使われない筋肉が刺激されます。また、左右に体を動かすことで筋肉のバランスの均等も目指すことができます。フラの音楽やダンスを通じて、毎日を楽しく健やかに過...
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