睡眠薬で得られる睡眠の欠点とは？！

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115歳が見えてくる　”ちょい足し”健康法（今津嘉宏）という本を読みました。その３

・睡眠薬で得る睡眠は必ずしも質のいい睡眠ではない。

見た目は寝ていても脳は寝ていない。

つまり、何の解決にもなっていない。

・シソの葉、ミカンの皮、シナモンは精神的に落ち着く。

・実は、メラトニンはたくさんとると発がん性があると言われている。

・冬場などは布団を温めるのに最適だと思うのは、京都西川の「ローズテクニ―」という敷き布団です。

・良い睡眠を導いてくれるマットレスのポイントは通気性の良さなのです。

「ローズラジカル　敷き布団」（京都西川）も優れた寝具です。

・どうしても薬を使うのなら、睡眠薬ではなく漢方薬ならおすすめです。

なぜなら、漢方薬には習慣性がないからです。

・一つのものを食べ過ぎれば食べ過ぎるほど、ガンになるリスクは高まる。

・飲んだ後の締めのラーメンを食べるのなら、できれば4時間以内にした方が太りにくい。




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