採卵数が少なかったときの妊活鍼灸｜次の採卵に向けた食事と生活習慣の考え方

不妊治療で採卵をしたものの、思っていたよりも少ない数の卵子しか採れなかったというご相談をいただくことがあります。次の採卵に向けて鍼灸を取り入れてもよいのか、食事や生活習慣で気をつけたほうがよいことはあるのかと、来院される方も少なくありません。
採卵の結果を聞いたときの落胆や、次も同じ結果になるのではないかという不安を抱えながら、自分にできることを探しておられる方が多いと感じています。
採卵を何度か繰り返しているものの、思うような結果につながっていない方や、AMHが低いと言われて今後の治療に不安を感じている方からも、同じようなご相談をいただきます。
採卵数はさまざまな要因によって変わります
まずお伝えしたいのは、採卵数は年齢や卵巣予備能、ホルモンの状態、卵巣刺激への反応など、複数の要因によって左右されるということです。
また、採卵数が少なかったからといって、必ずしも卵子の質が悪いということにはなりません。採れた数の少なさと卵子の質は分けて考える必要があり、採卵数の結果だけを見て、ご自身の体がもう良くないのではないかと思い詰めてしまう必要はないと私は考えています。
採卵の結果や今後の治療方針については、まず主治医と相談しながら進めていただくことが基本です。そのうえで、当院では鍼灸の施術に加えて、不妊カウンセリングや栄養・生活習慣の面からのサポートを組み合わせ、次の採卵に向けて無理なく取り組めることを一緒に考えています。
鍼灸は、不妊治療と並行して行う補完的なケアです
当院では、妊活鍼灸を不妊治療と並行して身体のコンディションを支えるための補完的なケアの一つと位置づけています。鍼灸を受けることでリラックスできたり、身体の緊張や不調が和らいだりする方もいらっしゃるので、妊活中の心身のコンディションを支えることを大切にしながら施術を行っています。
施術にあたっては、気になる部分だけを見るのではなく、体のめぐりや全身の状態に目を向け、月経周期や冷えといった日頃の体の悩みにも耳を傾けるようにしています。
一方で、鍼灸によって採卵数が増えたり、卵子の質や妊娠率が高まったりする効果については、現時点で十分に確立された科学的根拠があるとはいえません。このことは、次の採卵に期待を込めて来院される方にも、最初の段階できちんとお伝えするようにしています。
そのうえで、鍼灸だけに頼るのではなく、食事や睡眠、運動などの生活習慣も含めて考えていくことが重要だと考えています。
初診では、これまでの不妊治療の経過や検査結果、採卵や移植の予定、日頃の食生活や体調などを丁寧に伺います。当院は完全予約制で、周囲を気にせずお話しいただける落ち着いた空間を整えていますので、採卵の結果を受けて感じていることや、今の不安についてもお聞かせいただければと思います。
鍼灸師として、また不妊カウンセラーとして、医療機関での治療を尊重しながら、一人ひとりの状況に応じた施術とサポートを考えていきます。初めて鍼灸を受ける方も疑問や不安を伝えやすいよう、施術の内容や進め方はできるだけ分かりやすくご説明しています。
次の採卵に向けて、食事・睡眠・運動を見直すことには意義があります
卵子は長い時間をかけて発育していきますので、次の採卵に向けて日頃の健康状態や生活習慣を見直しておくことには意義があると考えています。ただし、生活習慣を見直したからといって、採卵数や卵子の質がよくなると約束できるものではありません。
結果を求めて頑張りすぎるよりも、ご自身の体調を支えるための習慣として、続けられることを積み重ねていくことが大切です。妊娠を望む期間は、体の変化だけでなく、先の見えない不安や気持ちの揺れを伴うことも少なくありませんので、妊活中のストレスや睡眠の乱れが気になる方は、そうしたこともあわせてご相談ください。
食事では、まず十分なエネルギーとタンパク質をとれているか、葉酸などの栄養素を意識できているかを確認します。普段の食生活を伺いながら、今の暮らしの中で無理なく変えられるところを一緒に探していきます。
睡眠や適度な運動についても同じように、生活全体を見ながら取り組みやすいことから考えていきます。
食事のことをもっと身近に感じていただけるよう、当院では管理栄養士さんと協力して料理教室も開いています。仕事をしている方でも取り入れやすく、続けやすいメニューを考えてもらい、日々の献立のヒントにしていただけるよう工夫しています。
極端な食事制限やサプリメントの過剰摂取は避けてください
採卵数が少なかったことをきっかけに、自己判断で極端な糖質制限や食事制限を始める方もいらっしゃいますが、こうした方法はおすすめしていません。次の採卵に向けて大切にしたいのは、十分なエネルギーやタンパク質、葉酸などを意識した、バランスのよい食事を続けることです。
インターネットやSNSで見かけた、卵子の質が良くなるといった情報を信じて、特定のサプリメントを過剰に摂取することにも注意が必要です。少しでも良さそうなことを取り入れたいというお気持ちはよく分かりますが、偏ったやり方を続けるよりも、食事全体のバランスを見直すことを優先していただきたいと考えています。
妊活鍼灸についても、鍼灸を受ければ採卵数が増える、妊娠できるといった期待だけで取り組むことは避けていただきたいと思います。不妊治療の薬や通院を自己判断で中断することも同様で、採卵結果や今後の治療方針については主治医に相談することが大切です。
妊活では無理をして頑張りすぎるのではなく、ご自身の体調や治療状況に合わせて、継続できる健康管理に取り組んでいただければと思います。
年齢や卵巣予備能によっては、治療を先延ばしにしないことも大切です
採卵や胚移植を予定している方は、直前になって慌てるのではなく、できれば2〜3か月前から生活習慣を振り返り、無理なく取り組めることを整理しておくとよいでしょう。早めにご相談いただければ、治療の予定に合わせて、食事や睡眠、体調のことを落ち着いて一緒に確認していくことができます。
採卵の結果に不安を感じている方、不妊治療を続けながら食事や生活習慣も見直したい方、採卵や胚移植に向けて鍼灸による身体のケアを取り入れたいと考えている方は、早めにご相談いただければと思います。
ただし、年齢や卵巣予備能などによっては、治療を先延ばしにしないことが重要になる場合もあります。生活習慣を整えてから次の採卵に臨もうと治療を延ばすのではなく、主治医と相談しながら治療を進めていただき、その間の体調管理を当院がお手伝いするという形で考えていただければと思います。
不妊治療の経過や採卵・移植の予定を伺いながら、鍼灸、不妊カウンセリング、栄養・生活習慣の面から、その時々の状況に合わせたサポートを一緒に考えていきます。
まとめ
採卵数が少なかったからといって、卵子の質が悪いとは限りません。主治医と相談しながら治療を進め、鍼灸を補完的なケアとして取り入れつつ、食事や睡眠、運動などの生活習慣を無理のない範囲で見直していくことが大切だと私は考えています。
こんな方はご相談ください
・採卵しても卵子が少なく、次の採卵に不安を感じている方
・AMHが低いと言われ、今後の治療に不安がある方
・不妊治療を続けながら、食事や生活習慣、睡眠の乱れなども見直したい方

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