妊活中の手足の冷えは妊娠に影響する？冷えの考え方と鍼灸・生活習慣の見直し

妊活を始めて、手足の冷えが気になりだしたという方は少なくありません。冷えは妊娠によくないと聞いたことがある、手足が冷たいのは身体の中まで冷えているからではないか、そのせいでなかなか妊娠しないのではないかと、不安を抱えて来院される方もいらっしゃいます。
冷えをどうにかするために、鍼灸を受けることに意味があるのか？と尋ねられることもよくあります。妊活中の方は、妊娠に向けてできることを探し、食事や生活習慣にも一生懸命に取り組まれていることが多いので、手足の冷えのような身近な変化にも敏感になりやすいのだと思います。
手足が冷たいことだけで、妊娠しにくい身体だと決めつけないでください
まずお伝えしたいのは、手足が冷たいからといって子宮や卵巣の血流が悪いとは限らないということです。手足の皮膚の温度と、子宮や卵巣の血流は同じものではありません。冷え性がそのまま不妊の原因になると言い切ることもできませんので、手足が冷たいという理由だけで、妊娠しにくい身体になっていると判断することは適切ではないと考えています。
冷えが気になると、どうしてもそのことばかりに意識が向きがちですが、妊活に関わることは冷えだけではありません。不妊治療の状況や食事、睡眠、運動なども含めて、全体を見ながら考えていくことが大切です。
当院でご相談を伺う際も、冷えがあるかどうかだけで判断するのではなく、冷えの感じ方とあわせて、ほかに気になる症状や生活上の変化がないかを、確認するようにしています。
もちろん、冷えの症状自体をそのままにしておいてよいという意味ではありません。冷えと同時に、ほかにどのような状態が重なっているのかを確かめることが、今の身体の状態を知るためのきっかけになると考えています。
冷えに睡眠不足や疲労、ストレスが重なっている場合
冷えだけが単独で気になっているのか、それとも睡眠不足や疲労、ストレス、運動不足などがいくつも重なっているのかによって、見直したほうがよいことは変わってきます。冷えに加えてこうした状態が続いている場合には、日々の生活習慣を振り返ることが大切です。

当院では、冷えの感じ方だけでなく、月経周期や睡眠、食事の内容、運動習慣、不妊治療の経過なども伺うようにしています。冷えが気になるという点は同じでも、生活の状況や不妊治療の経過は一人ひとり違いますので、お一人おひとりの暮らし方を伺いながら、無理なく取り組めることを探していきます。
生活習慣の見直しといっても、特別なことを始める必要はありません。十分な睡眠、バランスのよい食事、無理のない運動といった日々の基本的なことを、続けられる形で取り入れていくことを大切にします。
インターネットやSNSの情報を参考に、極端な食事制限や特定のサプリメントの大量摂取を始めることは、当院ではおすすめしていません。
冷えに加えて疲れやすさや睡眠の質の低下、月経に関する不調などを感じている方は、早めにご相談いただければと思います。
冷えが強いときは、まず医療機関での確認を
冷えが強く、日常生活に支障が出ている方や、疲れやすさやめまいなどを伴う方は、貧血や甲状腺機能の異常などが隠れている場合もあります。このような場合には、まず医療機関で確認していただくことが大切ですので、当院でも必要に応じて医療機関での検査や相談をおすすめしています。
冷えは体質だからと、自己判断でそのままにしてしまったり、鍼灸だけで何とかしようとしたりするのではなく、医療機関で確認しておくことで、より安心して妊活に取り組んでいただけるのではないかと考えています。
冷えの陰に別の原因が隠れていないかを確かめておくことは、その後の生活習慣の見直しや鍼灸のケアを考えるうえでも大切な手がかりになります。すでに不妊治療を受けている方は、気になる症状について主治医に相談していただくことも一つの方法です。
鍼灸院としてできることと、医療機関で確認していただくべきことを分けて考えることは、妊活中の方に安心して相談していただくうえで欠かせませんので、当院ではご相談の中で医療機関での確認が必要だと感じた場合には、その理由も含めてお伝えするようにしています。
鍼灸は、冷えに伴う不快感や身体の緊張に対する補助的なケアです
鍼灸は、冷えに伴う不快感や身体の緊張などに対する補助的なケアとして活用できるものです。ただし、不妊治療に代わるものではなく、心身の不調をケアするための補助的な選択肢の一つとして位置づけています。
施術にあたっては、冷えが気になる手足だけを見るのではなく、全身の状態に目を向けるようにしています。鍼灸を受けたから妊娠しやすくなるといった効果を約束できるものではありませんので、その点は最初の段階できちんとお伝えします。
施術の前には、冷えの感じ方だけでなく、その日の体調や月経周期、不妊治療の予定なども確認し、施術の内容や進め方をできるだけ分かりやすくご説明しますが、気になることがあればその場で遠慮なくお尋ねください。
当院は完全予約制で、周囲を気にせずお話しいただける落ち着いた空間を整えています。冷えのことだけでなく、妊活中に感じている身体の不調や気持ちの面のことも、あわせてお聞かせいただければと思います。
冷えだけに注目せず、妊活を総合的に考えていきます
妊活では、冷えだけに注目するのではなく、不妊治療の状況、食事、睡眠、運動なども含めて総合的に考えることが重要です。一穂はりきゅう院では、鍼灸に加えて、不妊カウンセリングや妊活栄養サポートを通じて、妊活中の方を多角的に支えたいと考えています。
不妊カウンセリングでは、約1時間かけてゆっくりお話を伺う時間を設けていますので、鍼灸を受けるかどうか決めかねている段階の方も、まずは今の状況をお聞かせください。
食事については、管理栄養士さんと協力して料理教室も開いており、仕事をしている方でも取り入れやすく、続けやすいメニューを考えてもらっています。不妊治療を続けながら食事や生活習慣を見直したい方、身体の不調をケアしたい方にも、一人ひとりの状況に合わせたサポートを行っています。
手足の冷えが気になると、それだけで妊活がうまくいかないのではないかと不安になるかもしれませんが、冷えをきっかけにご自身の生活や体調を振り返り、医療機関での治療や確認を大切にしながら、できることを一つずつ一緒に考えていければと思っています。
まとめ
手足の冷えだけで妊娠しにくい身体だと判断する必要はありませんが、睡眠や疲労、ストレスが重なっている場合や冷えが強い場合は、生活習慣の見直しや医療機関での確認が大切です。鍼灸はあくまで補助的なケアとして、不妊治療や生活全体とあわせて考えていただきたいと私は考えています。
こんな方はご相談ください
・妊活中で手足の冷えが気になり、妊娠への影響が不安な方
・冷えに加えて、疲労感や睡眠の質の低下、月経に関する不調を感じている方
・不妊治療を続けながら、食事や生活習慣を見直したい方

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