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今野発

パーソナルトレーナー

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コラム

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今野発（パーソナルトレーナー）

パフィットジム

プロフィール

抗炎症食品で体内の健康を守る！炎症を抑える効果が期待される食品とは？｜PAFITGYM

体内の炎症とは？なぜ抗炎症食品が必要なのか炎症は、体が怪我や細菌、ウイルスと戦う際に発生する自然な防御反応です。しかし、長期的に慢性炎症が続くと、関節炎や心臓病、糖尿病、さらには肌荒れや老化...

2025-01-09

抗酸化でアンチエイジング！免疫力向上に役立つ食品とは？｜PAFITGYM

「抗酸化」で体の内側から健康をサポート！現代の生活習慣やストレスは、体内の酸化を進める原因となり、老化や免疫力の低下を引き起こします。この酸化を防ぐために重要なのが、「抗酸化作用」を持つ食...

2025-01-08

冷え性改善｜女性に人気の血行促進方法やおすすめの食材、入浴法をご紹介｜PAFITGYM

冷え性に悩む女性が急増中！その原因とは？冷え性は、特に女性に多い悩みの一つです。手足が冷たくなりやすいだけでなく、代謝が低下して体調不良につながることも。現代女性の冷え性は、以下のような原...

2025-01-07

40代でもまだ間に合う！ゆるく痩せるライフスタイルの作り方｜PAFITGYM

40代から始める「ゆるく痩せる」ライフスタイル 40代になると、基礎代謝の低下や筋力の減少など、痩せにくいと感じることが増えてきます。しかし、「無理な食事制限」や「ハードな運動」は続かないもの。...

2025-01-05

筋トレ女子必見！簡単にできる全身引き締めルーティン｜PAFITGYM

忙しくても大丈夫！短時間で効果的な全身引き締めルーティン「忙しくて筋トレの時間が取れない」「全身を効率よく引き締めたい」そんな悩みを抱える筋トレ女子に朗報です！短時間で効果的に全身を鍛えら...

2025-01-04

グルテンフリーダイエットの効果と始め方を徹底解説｜PAFITGYM

話題のグルテンフリーダイエットとは？「グルテンフリー」という言葉を聞いたことがありますか？グルテンフリーダイエットは、健康志向の方や体調を整えたい方の間で注目されています。この記事では、...

2025-01-03

新年のご挨拶と特別キャンペーン継続のお知らせ｜PAFITGYM

新年を迎え、皆さまにとって素晴らしい一年となりますよう心からお祈り申し上げます。いつもPAFITGYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。さて、新年のスタートにふさわしいご案内です！昨年大好評...

2025-01-02 キャンペーン

低カロリー高たんぱくな毎日を楽しもう！簡単レシピ10選｜PAFITGYM

低カロリー＆高たんぱくがダイエットのカギ！ダイエットや筋トレを頑張るなら、食事にもこだわりたいですよね。そんなあなたにおすすめなのが、「低カロリー高たんぱく」な食事です！効率よく筋肉を育て...

2025-01-01

腸活でダイエット！お腹の調子を整える発酵食品とは？｜PAFITGYM

腸活がダイエット成功のカギ！ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでなく、「腸内環境」を整えることが重要です。腸内環境が整うと、代謝が上がり、体重管理がしやすくなるだけでなく、全...

2024-12-31

インスタ映えする低カロリーレシピで楽しく痩せる！｜PAFITGYM

ダイエット中でも楽しく美味しく！低カロリーレシピの魅力ダイエット中だからといって、食事を我慢する必要はありません！むしろ、「インスタ映えする低カロリーレシピ」を取り入れることで、視覚的にも...

2024-12-31

お腹痩せエクササイズの効果を最大化する3つのコツ｜PAFITGYM

理想のお腹を目指すなら、コツを押さえることが重要！「お腹を引き締めたいけれど、なかなか効果が出ない…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？お腹痩せエクササイズは正しく行うことで、短期間で...

2024-12-30

レコーディングダイエットでリバウンドしない体重管理法｜PAFITGYM

レコーディングダイエットで目指す、健康的な体重管理ダイエットで「痩せたけどリバウンドしてしまった」という経験はありませんか？その原因の多くは、食事や体重の管理が不十分なことにあります。そん...

2024-12-29

腰痛改善におすすめ！簡単にできるストレッチ方法を解説｜PAFITGYM

腰痛でお悩みの方へ腰痛は現代人の多くが抱える悩みです。長時間のデスクワークや運動不足、姿勢の悪さが原因となり、慢性的な痛みに悩まされている方も少なくありません。しかし、適切なストレッチを取...

2024-12-28

肩こり・首こり・冷え性にお悩みの20代女性がトレーニングで変わる！｜PAFITGYMのサポート

肩こり・首こり・冷え性でお悩みの方へ「肩がガチガチ…」「首が動かしにくい…」「手足が冷たくてつらい…」そんな悩みを抱えていませんか？特に20代の女性でも、デスクワークやスマホの使用で肩こりや首こり...

2024-12-25 パフィットジム会員様の経過

ママ向け！忙しい日常に取り入れやすいトレーニングメニューで理想の体づくりを

育児や家事で忙しいママでも大丈夫！「育児や家事で自分の時間が取れない」「産後の体型が戻らない」――そんな悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？忙しいママでも短時間で取り組める「ママ向...

2024-12-24

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