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今野発
パーソナルトレーナー
今野発（パーソナルトレーナー）
パフィットジム
https://youtube.com/shorts/4UzQMqlugOs?si=53pNUo2gIsHrRK_R 毎回頑張るジムじゃ、続かないあなたへ 「運動は苦手。でも体は変えたい」「ジムに入会したけど3日で挫折した」そんな経験、きっと少なく...
※床でのバックエクステンション解説 「姿勢改善・腰痛予防・背中引き締め」の三拍子を叶える！自宅で こんな悩み、ありませんか？•デスクワークで姿勢が悪くなってきた•肩こり・腰のだるさが...
※ リバースクランチ 解説 下腹を引き締めたいなら、まずこれ。 ぽっこりお腹に効く「リバースクランチ」のすすめ ぽっこりお腹に効く「リバースクランチ」のすすめ「腹筋してるのに下腹が引っ込まな...
※ 両くるぶしタッチ・クランチ 「下腹がなかなか引き締まらない…」「くびれを作るにはどんな筋トレが効果的？」そんなお悩みに応えるのが、両くるぶしタッチ・クランチです。自宅でできて道具も不要。し...
はじめに頑張っているのに体脂肪が減らないと感じているあなたへ 体重は減ったのに見た目が変わらない。毎日運動しているのに、体脂肪が落ちていかない。もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは...
※V字腹筋を徹底解説 はじめに｜V字腹筋は腹筋を鍛える最強の自重トレーニング 「腹筋を割りたい」「体幹を鍛えたい」「短時間で効果的なトレーニングを探している」そんな方におすすめなのが、**V字腹...
はじめに｜体を変えたいなら“習慣”から見直す 「ダイエットが続かない」「体重が落ちてもすぐに戻ってしまう」「運動しても効果を感じられない」こうした悩みの多くは、努力が足りないからではなく、“習...
迷っている時間が、チャンスを逃す時間です「パーソナルジムに通ってみたいけれど、まずは試してみたい」「運動だけでなく、食事管理も一緒に見直したい」「自己流では続かないから、続けられる仕組みを知...
※ 膝付き腕立て伏せ解説 膝付き腕立て伏せとは？ 膝付き腕立て伏せは、通常の腕立て伏せよりも負荷を軽くしながら、大胸筋・上腕三頭筋・体幹を安全に鍛えることができる初心者向けエクササイズです。...
はじめに：理想のカラダは“ポジティブな行動”の積み重ねから生まれる 「もっとキレイになりたい」「疲れにくい体になりたい」「自分に自信を持ちたい」そう願うすべての人へ。健康的で引き締まったカラダ...
※ フロント＆バックランジ フロント＆バックランジとは？ フロント＆バックランジ（前後ランジ）は、前後に脚を踏み出す動作を組み合わせた自重トレーニングです。大腿四頭筋（前もも）、ハムストリ...
ダイエットや筋トレがなかなか続かない、思ったように成果が出ない…。そんな悩みを抱える方に知っていただきたいのが「ボディメイク思考法」です。見た目の変化だけでなく、健康的でリバウンドしにくい身体...
「ダイエットを始めたけど、続かない」「運動した方がいいのは分かってるけど、毎日頑張るのは無理」そう感じている方にこそ知ってほしいのが、“無理せず、でも効果的に続ける方法”です。実は、ハードな運...
※ シコ踏みスクワット ⸻「太ももやお尻を引き締めたい」「股関節が硬くて動きがぎこちない」「体幹や姿勢も整えたい」そのような方におすすめしたいのが、「シコ踏みスクワット（Sumo Stomp Squat...
「何度もダイエットに挑戦しては挫折してしまう」「途中までは頑張れるけど、モチベーションが続かない」こうした悩みを抱えている方に共通するのが、“ダイエットマインド（思考の土台）”が整っていないこと...
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