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今野発
パーソナルトレーナー
今野発（パーソナルトレーナー）
パフィットジム
「体重は減ったのに見た目が変わらない」「引き締めたいけど、何から始めていいかわからない」そんなお悩みを持つ方にこそ知ってほしいのが、「体重」よりも「体型」に注目するボディメイクの考え方です。...
「ジムに通っても続かない」「食事制限をしてもリバウンドしてしまう」その原因は、特別な方法ではなく、日常の小さな習慣が身についていないことにあります。「習慣が変われば体が変わる」という言葉の通...
「せっかく痩せたのに、すぐに体重が戻ってしまった」「一時的には成功したけど、気づいたら元通り…」ダイエットで最も多い悩みのひとつがリバウンドです。その原因は、痩せることに集中しすぎて“維持する...
「食事制限を頑張ったのにすぐリバウンド」「一時的に体重は落ちたけど、体調を崩した」「続かずに自己嫌悪だけが残った」これらはすべて、誰もが一度は経験するダイエット失敗談です。しかし、失敗には...
「体重は標準だけど、体脂肪率が高い」「運動しているのに、体脂肪率がなかなか下がらない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。体脂肪率を改善することは、見た目の引き締まりだけでな...
「短期間で痩せてもすぐにリバウンドした」「無理な食事制限で体調を崩した」そんな経験はありませんか？ダイエットにおいて最も重要なのは、体重を落とすことではなく、健康的に体を引き締めることです。...
「体重は落ちたけど、理想の体型とは違う」「引き締まった体を手に入れたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな悩みを抱えている方は、ボディメイクの“本質”を理解することから始めましょう。こ...
「頑張ってもなかなか痩せない」「リバウンドを繰り返してしまう」そんなお悩みを抱えていませんか？ダイエットを成功させるためには、短期的な食事制限や激しい運動よりも、“痩せる習慣”を日常に組み込む...
自己流ダイエットはなぜ失敗するのか？成功のカギは「見直しと仕 「自分なりに頑張っているのに痩せない」「以前は効果があった方法が、今は効かなくなっている」そんなふうに感じていませんか？その原...
「頑張っているのに痩せない」「毎日運動しているのに成果が出ない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、努力しているつもりでも、方法が間違っていると成果は出にくいのが現実です。この記事では、あり...
「なかなか痩せない」「運動が続かない」その悩み、根本的な原因は「生活習慣」にあるかもしれません。短期的なダイエットや激しい運動よりも、日々の小さな習慣の積み重ねが、最も確実に身体を変えてくれ...
一生懸命に頑張っているのに、・体重が減らない・リバウンドしてしまった・体調を崩したこんな経験、思い当たることはありませんか？実はそれ、「努力が足りない」のではなく、“間違った努力”をしてい...
「ジムはちょっとハードルが高い…」そんなあなたへ 運動不足を感じているけれど、ジムに通うのはまだ勇気が出ない。そんな方におすすめなのが、**器具なし・自宅でできる“宅トレメニュー”**です。このペ...
あなたの理想は、もっと近くにある 「自分を変えたい」「もっと健康的な体になりたい」そんな想いを持っているのに、何から始めていいかわからない方は多いのではないでしょうか？パフィットジムは、関内...
はじめに：ダイエットだけでは得られない、健康的な美しさ 単純な体重減少だけを追い求める「ダイエット」ではなく、一人ひとりのライフスタイルや体質に合わせた持続可能なアプローチが、理想のボディライ...
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