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今野発
パーソナルトレーナー
今野発（パーソナルトレーナー）
パフィットジム
ビタミンDとは？健康に欠かせない理由 ビタミンDは、骨の健康を保ち、免疫機能をサポートする重要な栄養素 です。しかし、現代の生活では 日光不足や食生活の偏り により、不足しがちなビタミンのひとつとさ...
腸内フローラとは？健康との深い関係 腸内フローラとは、腸内に生息する 約100兆個の細菌が作る生態系 のことを指します。腸内には 善玉菌・悪玉菌・日和見菌 が存在し、これらのバランスが健康に大きく影響...
筋膜リリースとは？柔軟性向上に欠かせない理由 筋肉を包み込む「筋膜」は、柔軟性や可動域に大きな影響を与えます。デスクワークや運動不足、ストレスによって筋膜が硬くなると、筋肉がこわばり、肩こりや...
美容と健康を両立する習慣とは？ 美しい肌や引き締まった体を維持するためには、食事・運動・睡眠・メンタルケアのバランスが重要です。健康を意識することで、内側から美しさが引き出され、肌ツヤや体のラ...
筋トレがアンチエイジングに効果的な理由とは？ 年齢を重ねると、筋力の低下・代謝の低下・肌のハリの衰え など、様々な老化現象が現れます。しかし、筋トレを取り入れることで、体の内側から若々しさを保...
健康維持のカギは「毎日の小さな習慣」 健康的な生活を送りたいと思っていても、時間がない、続かない という悩みを抱えている方は多いでしょう。しかし、無理なく健康を維持するためには、日常に簡単に取...
カロリーコントロールで理想の体型を手に入れよう！ ダイエットやボディメイクにおいて、「カロリーコントロール」は非常に重要です。しかし、 「食事を減らすだけ」 では、健康を損ねたり、リバウンドの原...
チートデイとは？上手に活用してダイエットを加速！ ダイエット中、食事制限を続けるのは辛いものです。そんなときに取り入れたいのが 「チートデイ」 です。しかし、「好きなものを好きなだけ食べてもいい...
JOBJOB DISCOVERYがパフィットジムを訪問！ 2022年、横浜青年会議所の「JOBJOB DISCOVERY」 によるYouTube撮影が、関内・馬車道のパーソナルジム 「パフィットジム」 で行われました！動画では、ダイエッ...
PAFITGYMのパーソナルトレーニングを体験！ 横浜を拠点に活動する YouTuber「横浜あさひ」【横浜ユーチューバー】 さんが、PAFITGYMでパーソナルトレーニングを体験！この動画では、実際のトレーニン...
朝食でダイエットを加速させよう！ 「朝食は一日のエネルギー源」と言われますが、選ぶ内容によってはダイエット効果を高めることも可能です。痩せる朝食メニューを取り入れることで、代謝を活性化し、脂肪...
筋肉を育てるには食事が鍵！ 筋トレだけで筋肉を増やすのは難しいもの。筋肉を育てるには、トレーニングと同じくらい「食事」が重要です。適切な栄養を摂取することで、筋肉の成長を最大化し、トレーニング...
筋トレ後にストレッチが必要な理由 筋トレ後のストレッチは、筋肉の疲労回復を助け、柔軟性を高めるために欠かせません。正しいストレッチを行うことで、筋肉の成長をサポートし、ケガのリスクを減らすこと...
ウェイトトレーニングを始めてみませんか？ ウェイトトレーニングは、筋力アップやダイエット、健康的な体づくりに最適な運動です。しかし、初心者にとっては「何から始めればいいのか分からない」「正しい...
3連休限定！特別キャンペーンをお見逃しなく！ いつもPAFITGYMをご覧いただき、ありがとうございます。この3連休を活用して、理想の体型や健康的なライフスタイルを目指す第一歩を踏み出しませんか？3連...
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