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松山友美プロは鹿児島読売テレビが厳正なる審査をした登録専門家です

【腸活】腸活を長く続ける秘訣

松山友美

松山友美

テーマ:美腸活

はじめまして♩
色と腸の専門サロンhaHa*の松山ゆみです。
よろしくお願いいたします。

*****

体調が優れないという人にオススメなのは「早寝早起き」。

これ,普通だけど本当に大事!!!「腸活」を始めてからすごく実感しています。

というのも,

腸がよく働くのは夜!ひとが寝ているときで,

寝るタイミングや寝方によってはきちんと腸が働けないのです(''Д'')


体調を整えるためには「腸を動かす」ことが不可欠。

腸がよく動かないということは…

排便だけでなく冷えや肌荒れ,ダイエット,脳への影響にも関わるといわれます。


「夜30分早く寝て,朝30分早く起きる」

夜に過ごしていた時間を朝に持ってくるだけで
“なんとなく不調”や一日を気持ちよく過ごす体感が変わってくる…

のであれば,やる価値あると思いませんか?

朝ちょっと早起きすると,こんな景色にも出合えますよ♡



先日,家族にこのことを伝えたところ,即却下でした( ̄▽ ̄;)

わたしの本心は今より1~2時間早くベッドに入って欲しいのですが,
それは難しいかなと思い「30分」と言ってみたものの…残念ながら無理でした汗。

「習慣」になっていることを変えるのは,とても難しいですね。

ただ,“なんとなく不調”が“本当に不調”になると,本人はもとより色んな人が困るのです。

「人は変えられない 自分を変えよう」って本当にその通り。

180度変えることはすぐに出来なくても,45度?90度?過ごし方を変えてみることで体感できる変化もあるのです。

*遅寝を完全に「やめる」のではなく,夜起きている時間を「減らす」こと
*時間の使い方の「順番を入れ替える」こと

これらはわたしが実践中の“腸活を続ける秘訣”です☆彡


~お知らせ~
はじめての腸活「腸の入門講座」では,自分に合った腸活を見つけるお手伝いをしています。




1月29日(日) 10:00~12:00 鹿児島中央

詳細・お問い合わせはコチラ 

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松山友美
専門家

松山友美(セラピスト)

色と腸の専門サロンhaHa*

自分に自信が持てない人、不安を抱えている人に寄り添いながら、それぞれに似合い健康的に見えるカラー診断と無理せず続けられる腸活で、体の外からも内からも元気になるためのお手伝いをいたします。

松山友美プロは鹿児島読売テレビが厳正なる審査をした登録専門家です

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