アンガーマネジメントって！？
先日【アンガーマネジメント応用講座】を開講しました。
この講座は
3時間でアンガーマネジメントの基礎と
アンガーマネジメントを習慣化させるために
アンガーマネジメントトレーニングブックを使用してトレーニング方法をお伝えするものです。
さらに、この講座には21日間ステップメールが届きます。
アンガーマネジメントと徹底的に向き合い、習慣化することができる
ものすごくお得な講座だと私は思っています。
人が物事を習慣化させるのには21日間必要
だと言われています。
ステップメールが毎日送信されてくるので
毎日忘れずに取り組みことができます。
今回の講座は、アンガーマネジメント入門講座を受講していただいた方から
受講したいと要望をいただき開講を決定したもの。
その受講者の方から、経過報告が送られてきます。
（経過報告は受講者さんが自ら送ってくれています）
「6秒、活用しています。」
「今日は冷静に意見を伝えることができました。」
「○○について残念な気持ちになりました。」
実践しているからこそ、自分の本来の気持ちが見つけられるようになった様子が伺えます。
県外からのご参加もありました。
お話を伺うと、長い間我慢を続けられ苦しい思いをされているようです。
本当に悩まれていて、「変わりたい」というお気持ちがひしひしと伝わってきました。
トレーニングは21日間。
開催が12月10日でしたので21日後は年末。
トレーニングが終わった翌日が新年という
ベストなタイミング
新しくなった自分で新しい年を迎えられることと思います。
講座が3時間と長時間のせいか
終わった頃には皆さんは和気あいあいとお話されていました。
苦しい思いをお話下さった受講者の方は
「今日はほんとに来てよかった」と表情明るく帰られました。
この講座は【アンガーマネジメントトレーニングブック2024年度版】を使用します。
このトレーニングブックを全員が気に入ってくれたようで
「2025年版はどうやって購入できますか？」
とご質問をいただきました。
まだ2024年版を使いきってません（講座当日に少し使用しただけ）が、
興味を持っていただくことができて嬉しかったです。
このアンガーマネジメントトレーニングブックは
たくさんのスキルやコラム、簡単にできる対処法など
身近で使えることがたくさんあります。
講座に参加しなくても
この「アンガーマネジメントトレーニングブック」は購入することができますよ。
中には手帳としての機能だけでなく、アンガーマネジメントの内容満載です。
Amazon等でお買い求めいただけます。
https://qr.paps.jp/0u4GF
来年はアンガーマネジメント入門講座等、一般向けの講座開催を増やそうと思っています。
ご希望の講座や日程があれば、開催検討しますのでご連絡くださいね。
9／29発売パワハラ防止Book
今回のコラムについては
P45ページ「自分の感情をうまく扱う」を参考にしてみてください。
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