コラム
痩せるために最適な運動の考え方
「頑張る運動」より「整える運動」へ 「痩せるためには運動しなければいけない」そう思って、きつい運動を無理に続けていませんか？実は、痩せにくい人ほど“運動の選び方”が合っていない ことが多く見...
2026-02-20 健康情報
なぜ「運動しても痩せない人」が増えているのか
血糖値・ホルモン・生活習慣から考える 「運動しているのに体重が減らない」 これは、近年とても多く聞かれる悩みです。ウォーキングを始めた、ジムに通っている、食事量も減らしている。それでも体重が変...
2026-02-13 健康情報
食べる量を減らしているのに体重が落ちない理由｜血糖値・代謝・運動の関係
運動しても体重が減らないのはなぜ？血糖値と代謝から見る正しい痩せ方「最近、血糖値が気になる」「甘いものを控えているのに体重が減らない」このような相談は、年齢や性別を問わず増えています。健康情...
2026-02-06 健康情報
寝ているのに汗が止まらないのは更年期？夜間ホットフラッシュの原因と対処法
更年期の夜中のほてりと発汗｜睡眠を妨げる原因とセルフケア 夜中に突然、体がカーッと熱くなり、汗が噴き出す。布団をはいでも暑く、しばらく眠れない。ようやく落ち着いたと思ったら、また目が覚める。...
2026-01-30 健康とはり
更年期症状は「我慢するもの」ではありません
― 体の変化を正しく知ることが、つらさを軽くする第一歩 ― ほてり、動悸、汗が止まらない 眠れない、気分が落ち込む、些細なことでイライラする。更年期に入ると、これまで経験したことのない不調に戸惑う...
2026-01-23 健康とはり
しっかり寝ているのに疲れが取れない人が増えている理由
睡眠時間だけでは回復できない体の仕組み はじめに 「睡眠時間は確保しているのに、朝から体が重い」「以前より疲れやすくなった気がする」こうした相談を受けることが、ここ数年で明らかに増えていま...
2026-01-14 健康とはり
注射を続けても変わらなかった膝の痛み、原因は“関節の外”でした 変形性膝関節症その2
関節の外に原因があった膝痛の一例 はじめに 前回のコラムでは、ひざの痛みは「関節の中」だけが原因ではなく、「関節の外」に原因があるケースが非常に多いというお話をしました。今回は、実際に当院...
2025-12-26 健康とはり
軟骨がすり減っていると言われたのに…それでも良くなった膝の痛みの話 その1
―『年齢のせいです』と言われた膝痛に、もう一つの見方があります ― はじめに 「注射も薬も効かない膝の痛み」に悩んでいませんか？病院で「年齢相応ですね」「軟骨がすり減っています」と言われ、注...
2025-12-19 健康とはり
もう我慢しない。繰り返す首・肩の痛みに鍼灸というやさしい選択
病院でも整体でも改善しなかった不調に、鍼灸という選択肢 はじめに 「朝起きると首が痛い」「振り向くとズキッとする」「肩こりが慢性化して頭痛まで出てくる」このような首・肩の痛みやこりに悩む方は、...
2025-12-15 健康とはり
腰椎椎間板ヘルニアの手術が成功しても痛みが残る理由 ― その背景と鍼灸でできるサポート
腰椎椎間板ヘルニア手術――その実情と、術後ケアにおける鍼灸の可能性 はじめに 以前に公益社団法人石川県鍼灸マッサージ師会の学術研修会で地域の整形外科医に講義をしてもらったことがありました。手術...
2025-12-06 健康とはり
食後血糖値の“スパイク”にご注意を― コーヒー・紅茶は役に立つ？ 最新の研究からわかる対策 ―
「健康診断が正常でも安心できない“食後スパイク”。中高年に最も多い血糖の乱れです。」 初めに 先日テレビの情報バラエティー番組で食後血糖値について放送していました。気になったので調べてみました。...
2025-11-28 自宅でできるメンテナンス
何度も繰り返す“ぎっくり腰”の正体は？-椎間板性腰痛って？なに-
「重くつらい慢性腰痛…30代男性の“椎間板性腰痛”に鍼灸でできること」――デスクワーク時代の腰痛に、東洋医学の視点から寄り添う――30代〜50代の患者さんから増えているご相談のひとつに、「MRIでは大きな異常...
2025-11-22 健康とはり
逆子（骨盤位）と鍼灸治療 ～おなかの赤ちゃんにやさしい自然の力～
はじめに 妊娠後期に「逆子ですね」と言われて、不安な気持ちになったことはありませんか？多くの妊婦さんがこの言葉を聞いた瞬間に、「どうしよう」「お灸がいいと聞いたけど本当に効くの？」と感じます...
2025-11-11 健康とはり
プロのインタビューを読む
つらい痛みを軽減し、心身の健康を導く鍼灸のプロ