話し方のグループレッスン 元アナウンサーのレッスン教室 西宮・神戸・芦屋
元アナウンサーのあがり症克服講座 体験レッスン
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こんにちは。永田之子です。
アナウンサーでも人前に立つときには緊張感があります。むしろ緊張感を持たなければなりません。緊張感がなければミスを起こしやすいからです。段取りを間違えたりセリフが飛んでしまったりしないためにある程度の緊張感は必要なものです。
ただ緊張感が高まりすぎればいつもの実力が発揮できません。今回はそんな「緊張」や「あがり」の予防策についてお話ししましょう。
1．場所に慣れておく。どのような場所で話すかを知るだけで気分に余裕が出ます
2．食事は30分前までに済ませておく 食後は脳に血液がいきわたりにくくなります
3．深呼吸をする 副交感神経のスイッチを入れます
4．身体を温める 動き回ったり軽い体操をしましょう
5．ガムをかんだり飴をなめると効果的 心理的にリラックスできます
6．水を飲んでのどを湿らせる あがると喉が渇くのでペットボトルや水を用意しましょう。
7．体幹で立てるように下腹と土踏まずに力を入れる 5本指のストッキングや靴下が効果的
8．マイクや演題を力強く握る 手の震えが止まります
9．うなづいてくれる人を見ながら話す
10．句点を多くして、ゆっくり話す 呼吸が安定して過呼吸や息苦しくなりにくい
あがり症は克服できます。まずはいくつかの予防策を試みてあなたの中の緊張とあがりの概念とメカニズムを崩していくことからはじめてみましょう。
■話し方・コミュニケーション＆マナーの体験レッスン 対面＆オンライン
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※悩み事をご相談ください。個人に合わせたパーソナルレッスンを行います。
【受けられるレッスン】コミュニケーション、言葉遣い・聞きやすい声・カツゼツ矯正・あがり症克服・人前で話す・面接・就活・婚活・美しい所作・マナー
教室 阪急神戸線「西宮北口駅」徒歩1分
■永田之子 （YUKIKO NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室TALKNAVI代表
元アナウンサー
話し方講師
マナー講師
岸和田健老大学特任講師
コミュニケーションカウンセラー
婚活アドバイザー
プロフィール
国際儀礼資格を持つ「話し方＆マナー講師」。色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。
■ホームページ→http://talknavi.jp
