疲れていても、やっぱり人と向き合う時間が好きだと気づいた日
とぅんちゃん。のボイス日記。
2026年1月5日（月）
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https://stand.fm/episodes/695bc316ae8a1571373ff82d
昨日はセッション中のハプニングがあり、
配信をお休みすることになりました。
そして今日は、
「できなかった自分」を責め続けた結果、
頭痛が出るほど感情が荒れ、
いわゆる“グランジー”の状態に入っていました。
グランジーとは、
怒りや悲しみ、不安など、
嫌な感情を使って何かを得ようとする心の反応です。
私の場合、
「許してもらえる」
「労わってもらえる」
そのために無意識に使っていたのだと思います。
今は一度しっかり落ち切り、
気持ちも身体も落ち着いています。
落ち切った後は、あとは上がるだけです。
自分で自分を認めること。
できない自分に降伏し、許すこと。
そして、愛すること。
これができるようになると、
グランジーを使わずに済むようになります。
まだ伸び代がある。
そう気づけただけでも、今日は意味のある一日でした。
何もできない日。
病み散らかす日。
それでも、そんな自分を許すことができたなら、
それは立派な前進です。
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