休むことに罪悪感を持たなくなった日。心と体を回復させる過ごし方

とぅんちゃん。のボイス日記。
2026年1月2日（金）
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https://stand.fm/episodes/6957f6c7bbe5d7ba8e598d8a

今日は夕方18時頃まで、ほとんど眠って過ごしました。
ここまでしっかり休んだのは、かなり久しぶりだったと思います。

「何もしていない一日」に対して、
以前の私はどこか罪悪感を持っていました。
ですが今は、体が求めている休息を素直に受け取れるようになりました。

夜は母と一緒に温泉へ行き、
その後ドン・キホーテやスーパーを回り、
福袋を購入するなど、ゆったりとした時間を過ごしました。
何気ない外出でも、心がほどけていく感覚があります。

先ほど、階段を上る際に
野菜ジュースを腕にこぼしてしまい、少しだけ気分が下がる場面もありました。
それでも一日を振り返ると、
「楽しかった」と言える時間だったと感じています。

人は、頑張り続けることで整うのではなく、
休むことで回復し、自分を取り戻していきます。

心声癒しアートセッションでも、
多くの方が
「休んでいいと分かった」
「無理をしていた自分に気づけた」
と話してくださいます。

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