肩こりの原因

実は　肩コリ持ちです。
初めて　肩が凝ったという感覚を実感したのは小学校6年生なので
かなりな筋金入りの肩コリ症です。
が、普段は忘れている。
今日久し振りにちょっと揉んでもらったら、自分でもびっくりするぐらい
凝っていて、意識しだすとなおさらず～んと肩が重くなってきている。
最近の肩コリの原因で、明らかなのは、自転車のブレーキ。
（先日こけたこともあり）下り坂は、めちゃめちゃ小心者にブレーキを握りしめて
下ってる。　
だからやな～
手首も痛いし、首、肩、背中、全面的に凝り固まっている。

まずは、深呼吸。
腕をゆっくり大きくまわそう。
今、パソコン入力中の姿勢も、横の鏡を見ると、すごい猫背！
訪問した先では、歩行姿勢やらの話をしときながら、自分は棚に上がってました。
日頃の積み重ね。

しばらくブレーキの小心者は直らないので、せめて姿勢とストレッチで
予防＆改善をしていこう。