SILIMの思い
今回は、”自分に優しくする”や”自分を癒す”ことに関してお話していきます。
これは、誰もがわかってはいてもなかなか取り組みにくいことの一つだと思います。
なぜなのか。。。
私は、こう思います。人は自分のことのほど後回しにしがちということです。
それには、自分のことに向き合うことへの抵抗感やめんどくささもあるのではないかと思います。
ですが、人は傷つき、疲れるものです。
そんな時、”ご褒美”として日頃食べないスイーツを食べたり、旅行でリラックスなどで工夫をされていることが多いと思います。
これらもとても大切だと思います。
ここで一つ、ワンポイントしてお伝えしたいのは、”質的なご褒美をしっかり自分へあげる”ということです。
”質”とはどういうことかというと。
つまり、具体物ではなく、あなたが本質的に落ち着けたり本心でリラックスや安心を感じれることです。
質となるとどうしても抽象的になりがちで、考えることや自分にあるかどうかにも時間がかかると思います。これらもあって、どうしても具体物で工夫をされることの方が多いと思います。
ただ、本当に自分自身の中で安心できる言葉や雰囲気などがわかっている方が、すぐに安心できたり、そのリラックスが持続しやすいことにもつながりやすいのではないかと思います。
そこで、どんなことは質的に自分への癒しや自分に優しくすることへつながりやすくなるのか。
いくつかあげますね。
・セルフハグ
・自分が癒しやうれしい言葉をメモする
これらの方法の一部に関しては、次回の【後編】で詳しくお話していこうと思います。
