SILIMの思い
今回は前回に引き続き、後編として目先の不安、見えない不安にどう向き合えばいいのかについてお話ししていきます。
不安に感じる時は、やや冷静やいつもどおりの状態ではないことの方が多いのではないかと思います。
調子が悪い時や、イレギュラーなことが起こった際に不安などを感じやすいかなと思います。
なので、まずそんな時は深呼吸やセルフタッピングで落ち着きやすくするのも一つだと思います。
そして、具体的ではないことへの不安は、紙に書き出しても何に困っているのかや不安なのか不明確なので、より苦しいかと思います。
なので将来ではなく”現在”に目を向けてみてはいかがでしょうか？
今日はやったこと、できたこと、やり残したことなどを確認してみて、リアルに意識を戻してみるのも一つかなと思います。
冷静でない状態だと、日頃感じないことや考えないことまで考えすぎることがあると思うので、一度現在へ意識を集中してみるのもいいかと思います。
それでも、不安がぬぐえない場合は、話すことで一度整理してみてもいいかと思います＾＾
