何を信じたらいいのか、わからなくなったときの対処法【後編】

今回は、前回のコラムに引き続き「何を信じたらいいのか、わからなくなったときの対処法」の後編をお届けしていきます。

では、早速考えていきましょう。

何を信じたらいいのか。。。わからない。。。　　そんな時、こころの中はある意味で”答え”を探しているようにも思います。考えることが難しい状態で、答えを探そうと必死でもあると思います。そうなると、焦りを感じてしまいやすいように思います。
前編でも書いたように、こころの中もパニック状態かと思います。
それでは、本来なぜ・どんなことがきっかけでそのように何を信じたらいいのかわからない状態になったのかこんがらがったり見失うことがあると思います。

そこで、こんな風に何を信じたらいいのかわからなくなったときは、今あなたができることを一生懸命やってみることも一つと考えます。
この、”今あなたができること”というのは、いつもやっていることです。睡眠や食事などに当たるかと思います。
パニックで混乱している時に、何か新しいことや複雑なことを考えたりすることはより難しいと思います。
なので、ここは一旦もとに戻り、落ち着けるように目標にするためにも、今あなたができていることを改めて実感しながら丁寧にやってみるのが大切かと思います。

みなさんにとって、いつもやっていること、あたりまえなことは何のか考えたり、見つめなおすことも”セルフケア”のワンポイントにもなると思います＾＾